Niewiele osób potrzebuje 15 powodów, aby brać kąpiele spa. Już same w sobie są całkiem przyjemne i mogą złagodzić stres i sprawić, że poczujemy się czyści i odświeżeni. Niemniej jednak powodów do kąpieli w spa jest jeszcze więcej, a niektóre z nich faktycznie wpływają na zdrowie.

1. Może poprawić zdrowie układu krążenia

Według Bruce Becker, lek. , zanurzenie się w wodzie po szyję to trening serca. Dzieje się tak, ponieważ woda wywiera większy nacisk na twoje ciało, co zwiększa objętość serca. Innymi słowy, kiedy moczysz się w wodzie, twoje serce pracuje ciężej, a to pomaga mu zachować zdrowie.

2. Może pomóc ci spać

Reklama

Ciepła woda sprzyja relaksowi i pomaga zasnąć. Łatwo to wyjaśnić. Kiedy włożysz swoje napięte ciało w wannę z gorącą wodą, ciepło podnosi temperaturę ciała i rozluźnia mięśnie. To sprawia, że ​​jesteś zmęczony i zrelaksowany, co może pomóc Ci lepiej spać. Nie należy jednak próbować zasypiać w wannie z hydromasażem. To okropny pomysł.

3. Może pomóc złagodzić bóle i bóle

Jak już wyjaśniliśmy, gorąca woda ogólnie pomaga zrelaksować organizm. Może to również złagodzić bóle związane z urazami sportowymi, takimi jak naciąganie mięśni, a nawet zapalenie stawów. Jeśli odczuwasz ból i nie jest to złamana kość, dobre namoczenie prawdopodobnie pomoże Ci poczuć się lepiej.

4. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi

Badacz Mayo Clinic Thomas Allison, MPH, PhD przeprowadził badanie, które pokazuje, że siedzenie w wannie z hydromasażem może obniżyć ciśnienie krwi. Jest to idealne rozwiązanie dla osób zagrożonych chorobami serca lub cierpiących na nadciśnienie. Oczywiście, jeśli cierpisz na te problemy, powinieneś skonsultować się z lekarzem, ale badania dr Allison wykazały, że gorąca woda, taka jak w wannie spa, zwiększa tętno, jednocześnie obniżając ciśnienie krwi, co pomaga wzmocnić nasz wcześniejszy fakt, że może pomóc twojemu zdrowie układu krążenia.Reklama

5. Może pomóc w cukrzycy i odchudzaniu

DO małe studium Przeprowadzone badanie wykazało, że osoby z cukrzycą, które regularnie kąpią się w spa, mogą obniżyć poziom cukru we krwi i poziom glukozy we krwi. Okazało się również, że biorąc kąpiel w spa przez 30 minut, sześć dni w tygodniu, straciło cztery funty w ciągu miesiąca bez zmiany diety lub ćwiczeń. To nie jest kolejna duża dieta, ale każdy mały kawałek pomaga!

6. Może zmniejszyć stres

Cały ten relaks i ciepło jest dobre nie tylko dla Ciebie dosłownie, ale także w przenośni. Siedzenie w ciepłej wodzie i odczuwanie korzyści może znacznie zmniejszyć stres. Zmniejszenie stresu może pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz może promować ogólne samopoczucie.

7. Może pomóc oczyścić twoje ciało

Ciepło otwiera pory i może to być dobre, gdy jesteś w czystym środowisku, takim jak wanna z hydromasażem. Otwierając pory, dajesz wodzie szansę przedostania się do środka i oczyszczenia skóry z różnych zabrudzeń i toksyn. Rezultatem jest uczucie odświeżenia i potencjalnie jaśniejsza skóra. Proces detoksykacji może sprawić, że poczujesz się lepiej!Reklama

8. Może pomóc zmniejszyć bóle głowy

Pomiędzy rozszerzonymi naczyniami krwionośnymi, relaksacją i ciepłem kąpiele spa mogą również pomóc zmniejszyć bóle głowy. Rozszerzając naczynia krwionośne, może zmniejszyć ciśnienie w głowie, co pomaga pozbyć się bólów głowy, podczas gdy ogólny relaks i ciepło kontynuują proces. Jeśli cierpisz na bóle głowy, dobre kąpiele spa mogą Ci pomóc.

9. Może poprawić Twoją samoocenę i pewność siebie

Kiedy czujesz się dobrze, masz dobre myśli. Ponieważ kąpiele spa mogą zrobić dla ciebie te wszystkie niesamowite rzeczy, korzyści psychiczne są dość namacalne. Kiedy wejdziesz do wanny spa, poczujesz się źle, a kąpiel sprawi, że poczujesz się lepiej, sprawi to, że poczujesz się lepiej ze sobą, a kiedy poczujesz się dobrze, poczujesz się pewniej. Dobra kąpiel przed wielkim wydarzeniem może pomóc Ci się zrelaksować, mieć więcej pewności siebie i lepiej przygotować się psychicznie.

10. Może poprawić niepokój

Reklama

Lęk jest trudnym problemem dla wielu osób, ale kąpiele spa mogą pomóc. Dzięki relaksowi, odprężeniu i upałowi kąpiele spa mogą pomóc Ci zmniejszyć niepokój. Oczywiście, aby się tego wszystkiego pozbyć, potrzeba czegoś więcej niż kąpieli z hydromasażem, ale wszystko pomaga!

Nie zapomnij o ryzyku!

Pomimo korzyści, wanny spa nie są dla wszystkich. Osoby z chorobami serca powinny zachować szczególną ostrożność, ponieważ skutki sercowo-naczyniowe mogą w rzeczywistości powodować komplikacje. Ponadto wanny z hydromasażem, gorące kąpiele itp. mogą powodować pocenie się, co może prowadzić do odwodnienia, jeśli nie będziesz ostrożny. Ponieważ są tak gorące, ryzykujesz udarem cieplnym, jeśli jesteś wrażliwy na ciepło lub jeśli przebywasz tam zbyt długo. Kobiety w ciąży powinny być ostrożne, ponieważ gorąca woda może negatywnie wpłynąć na dziecko, jeśli nie będą ostrożne.

Pamiętajcie też ludzie. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące rozpoczęcia kuracji w spa, skonsultuj się z lekarzem. W rzeczywistości powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby być bezpiecznym!Reklama

Chociaż korzyści płynące z kąpieli spa są namacalne, nie są cudotwórcami. Lepiej rozwijają zdrowy styl życia, niż są jego centralnym punktem. Każdy powinien od czasu do czasu cieszyć się dobrą kąpielą (jeśli pozwala na to jego zdrowie), ponieważ w większości przypadków może to pomóc Ci poczuć się lepiej!

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Oświetlenie światłowodowe za pośrednictwem fiberopticlighting.com