Kiedy ludzie słyszą o fitnessie i korzyściach zdrowotnych płynących z różnych form treningu, rzadko myślą o tańcu na rurze jako realnej opcji. Podobnie jak niektóre popularne tańce latynoskie, takie jak tango, które rozpoczęły się w zacienionych zaułkach biednych dzielnic, a później zyskały popularność na całym świecie, taniec na rurze szybko stał się bardzo popularną formą ćwiczeń, a nawet imprezą konkurencyjną.

Jest to nie tylko świetny sposób na objęcie wewnętrznej seksapilu, ale ma również wiele korzyści zdrowotnych, których nie można przeoczyć. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z tańca na rurze i o tym, jak może poprawić jakość Twojego życia, po prostu czytaj dalej.

1. Pomaga szybko spalić kalorie

Większość ludzi we współczesnym świecie może stracić około 10 funtów tłuszczu, więc każda forma ćwiczeń jest mile widziana. Jednak taniec na rurze obciąża mięśnie całego ciała i zawsze się poruszasz – co czyni go świetnym ćwiczeniem izometrycznym i sercowo-naczyniowym w jednym. Możesz spalić tyle kalorii w 30-minutowej sesji, tak jak robisz aerobik i gimnastykę, a to doprowadzi do znacznej utraty wagi w ciągu kilku miesięcy.Reklama

2. Buduje pewność siebie

Kiedy już opanujesz podstawy i trochę wzmocnisz mięśnie, szybko zaczniesz rozwijać poważne umiejętności i ciało, które przyprawia o zawrót głowy. Bycie pewnym siebie to nie tylko stan umysłu – faktycznie zaczniesz chodzić wysoko i poprawić swoją postawę. Twoje umiejętności na tyczce przełożą się na prawdziwe życie i będziesz mógł poruszać się z zwinnością i gracją kota.

3. Będziesz mniej zestresowany

Jedna z największych korzyści płynących z tańca na rurze jest w rzeczywistości związana ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym.

Reklama

Kiedy jesteś zestresowany, zaczyna się adrenalina powoli buduje w twoim ciele, co sprawia, że ​​jesteś niespokojny, łatwo irytujący i przygnębiony. Intensywna sesja tańca na rurze pomoże Ci pozbyć się całej tej adrenaliny i sprawi, że Twoje ciało zacznie wytwarzać endorfiny, hormon związany z uczuciem euforii. Po dobrym treningu będziesz spokojniejszy i szczęśliwszy.

4. Zmotywuje Cię do większego wysiłku

Jeśli trening wydaje Ci się uciążliwy i nie widzisz żadnych poważnych postępów lub nie nabywasz umiejętności przydatnych w prawdziwym życiu, szybko stracisz motywację. Taniec na rurze rozwija silne ciało, buduje wytrzymałość i sprawia, że ​​czujesz się sexy. Gdy Twoje umiejętności się poprawią, będziesz zmotywowany do cięższej pracy, a praca nad ruchami w domu jest niezwykle prosta – wszystko, czego potrzebujesz, to drążek i trochę wolnego miejsca.

5. Stajesz się bardziej gibki

Ludzie często zapominają o znaczeniu mobilności i elastyczności stawów. Gdy staniesz się bardziej gibki, będziesz mieć mniej problemów, takich jak ból pleców, sztywność karku i bolesność mięśni. Zminimalizujesz również ryzyko skręceń i będziesz mógł swobodniej się poruszać.Reklama

6. Jest dobry dla Twoich kości i stawów

Ból stawów jest poważnym i uporczywym problemem dla wielu osób, a zwłaszcza kobiety są bardziej narażone na rozwój osteoporozy w późniejszym życiu. Rozwijanie mocnych kości i tkanki łącznej, wraz ze wzrostem ruchomości stawów, pomaga znacznie zmniejszyć ryzyko osteoporozy u kobiet. Ponieważ nie obciążasz stawów tak bardzo, jak podczas biegania lub skakania na skakance, taniec na rurze jest bardzo bezpieczną formą ćwiczeń. Ze względu na to, że jesteś stale wzmocnienie mięśni w dłoniach, chwytając kij, można również uniknąć typowych, powtarzających się urazów, takich jak zespół cieśni nadgarstka.

7. Dobrze wpływa na serce i przepływ krwi

Taniec na rurze jest tak samo dobry dla serca, jak każda forma umiarkowanego do intensywnego treningu aerobowego, a ponieważ wszystkie mięśnie są w pewnym momencie zaangażowane, regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi. Jest to szczególnie ważne dla kobiet, które prowadzą siedzący tryb życia i spędzają godziny siedząc na krześle.

8. Rozwijasz większą równowagę i świadomość kinestetyczną

Świadomość kinestetyczna to zdolność twojego mózgu do obliczania, gdzie znajduje się twoje ciało w przestrzeni trójwymiarowej w stosunku do innych obiektów wokół ciebie. Kiedy zaczynasz wykonywać bardziej złożone czynności, zwiększa się twoja świadomość kinestetyczna. Oznacza to mniejszą szansę na kontuzje z powodu wpadnięcia na rzeczy. W połączeniu z dobrą równowagą, zwiększona świadomość kinestetyczna pozwala uniknąć nieprzyjemnych typowych wypadków, takich jak poślizgnięcia, upadki i przewrócenia przedmiotów oraz upadek ich na nogi itp.Reklama

9. Może ci ułatwić życie w czasie ciąży i porodu

Jedną z mniej znanych korzyści płynących z tańca na rurze jest to, że ta forma treningu może być korzystna w późniejszym życiu, kiedy zdecydować się na dziecko . Taniec na rurze rozwija wyjątkowo silne mięśnie pleców i brzucha, co pomaga zminimalizować ból pleców w czasie ciąży i faktycznie pomaga w płynniejszym i mniej bolesnym porodzie.

10. Będziesz mógł dużo łatwiej zasnąć

Odpoczynek jest tak samo ważny dla zdrowego organizmu, jak ćwiczenia i spożywanie odpowiedniego jedzenia. Niestety niewiele osób śpi wystarczająco długo i przez większość czasu dzieje się tak dlatego, że po prostu nie mogą zasnąć. Regularne treningi, które obciążają ciało, w połączeniu z rozciąganiem, które wykonujesz w ramach treningu tańca na rurze, zapewnią Ci dobry sen za każdym razem, gdy trafisz na siano.Reklama

Korzyści płynące z tańca na rurze nie ograniczają się do rozwijania silnego ciała. Może pomóc poprawić zdrowie psychiczne i emocjonalne, zapobiegać kontuzjom i zwiększyć mobilność, a także wzmocnić życie towarzyskie i miłosne, czyniąc cię bardziej pewnym siebie i zwinnym. Zdecydowanie powinieneś spróbować.