Wiesz, co sprawia, że ​​ludzie odnoszący sukcesy są mniej zestresowani, szczęśliwsi i bardziej produktywni? Wiedzą, że ich osobiste priorytety są warte więcej niż priorytety innych ludzi.

Po przebudzeniu ci odnoszący sukcesy profesjonaliści nie sprawdzają od razu swojej poczty e-mail – uważają, że wczesne godziny są ich czasem dla mnie.

W końcu ci niezwykli ludzie wierzą, że jeśli trzeba zrobić ich priorytet, to trzeba to zrobić pierwszy.

Co robią odnoszący sukcesy przedsiębiorcy i dyrektorzy po przebudzeniu się rano? Nauczmy się z tej porannej rutyny sukcesu:

1. Obudź się naprawdę wczesny

Na pewno wiesz, że czas jest nieocenionym atutem. Ludzie, którzy odnieśli duże sukcesy, podnoszą poprzeczkę, budząc się o 5:30, 4:30, a nawet 4:00.

Nie tylko będą mieli większą kontrolę we wczesnych godzinach, ale także będą mieli więcej okazji do robienia rzeczy, które mają dla nich znaczenie.

Zacznij od pobudki 15 minut wcześniej niż zwykle. Następnie stopniowo dostosowuj.

2. Spal kalorie

Nie chodzi nam tylko o intensywny schemat ćwiczeń – możesz po prostu ćwiczyć jogę, tak jak robi to dyrektor generalny Christies, Steve Murphy.Reklama

Ćwiczenia nie tylko sprawią, że zaczniesz myśleć jaśniej, będziesz zdrowszy i szczęśliwszy z naukowego punktu widzenia, ale także zwalczysz stres.

Marka czas na ćwiczenia. Godzinna rutyna wydaje się zbyt zniechęcająca, więc spróbuj biegać, tańczyć, a nawet chodzić po okolicy przez co najmniej dziesięć minut.

3. Zrób godzinę mocy

Motywacja nie trwa wiecznie, więc musisz regularnie ją uzupełniać.

Ludzie odnoszący duże sukcesy wiedzą o tym, więc poświęcają dużo czasu na zwiększenie swojej podaży. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz kontynuować wykonywanie zadania, gdy zostaniesz w to zainwestowany emocjonalnie, prawda?

Spędź trzydzieści minut, słuchając inspirujących anegdot i wzmacniających cytatów.

4. Zapisz w swoim dzienniku wdzięczności

Szczęście polega na pragnieniu tego, co ty już mam. Wyliczając błogosławieństwa, za które są wdzięczni, ludzie odnoszący duże sukcesy stają się bardziej otwarci na optymizm i inspirację oraz poprawiają swoje poglądy na życie.

Codziennie zapisz przynajmniej jedna rzecz, za którą jesteś wdzięczny . Naucz się liczyć małe wygrane.

5. Zadaj sobie jedno ważne pytanie

Gdyby dzisiejszy dzień był ostatnim dniem twojego życia, czy nadal chciałbyś robić to, co masz zamiar zrobić dzisiaj?

To trudne pytanie zaprowadzi Cię dokładnie tam, gdzie chce.

Jeśli zauważysz, że kilka razy w tygodniu odmawiasz, wyjdź i zmień coś.

Nigdy nie wiesz, kiedy następnym razem będziesz miał okazję to zrobić.

6. Najpierw zjedz tę żabę

Jest to koncepcja zaproponowana przez Briana Tracy, świetnego autora książki Zjedz tę żabę .

Rano siła woli ludzi sukcesu jest świeża i gotowa do działania. Jest to więc najlepszy czas, aby to wykorzystać – wykonaj najtrudniejsze zadanie, najpierw żabę.

W ten sposób jest bardziej prawdopodobne, że to zrobisz i skończysz bez wtrącania się innych osób.

Wybierz swoją żabę dnia – tylko jedną – i trzymaj się jej dokończenia, zanim jeszcze zjesz śniadanie.

7. Połącz się ze swoim partnerem

Wykorzystaj swoje poranne godziny, aby ponownie połączyć się ze swoim partnerem. Rozmawiaj o swoich planach, finansach, a nawet ukochanych hobby, aby zawsze być obecnym w ich życiu.Reklama

Ludzie odnoszący duże sukcesy wiedzą, że rano będą mieli więcej energii i skupienia, więc uczynienie z tego rytuału jest najważniejsze.

Możesz nawet ustawić jeden dzień tygodnia jako datę śniadania. Idź do najbliższej kawiarni na śniadanie lub biegaj po okolicy ze swoim partnerem. Może zdziałać cuda dla twojego związku.

8. Zaplanuj i opracuj strategię

Jeśli nie poświęcisz kilku minut na wyznaczenie kierunku dnia, skąd będziesz wiedzieć, czy zmierzasz we właściwym kierunku?

Poświęć co najmniej 10 minut swojego dnia na wizualizację swoich życiowych celów, przeglądanie zadań na dany dzień i przydzielanie harmonogramów przerw.

Dzięki temu Twój dzień będzie łatwiejszy do opanowania i mniej stresujący.

Sprawdź te 7 codziennych hacków, które pomogą Ci lepiej zorganizować swoje życie:

9. Medytuj i oczyść swój umysł

Zachowaj spokój i pozwól, aby Twój wewnętrzny spokój Cię poprowadził:

Poświęć kilka minut na odmówienie modlitwy lub medytację, aby się zrelaksować.Reklama

Pamiętaj, że 90% chorób jest związanych ze stresem, więc zapomnij o pośpiechu, nie pędź i ciesz się kilkoma cichymi chwilami ze sobą.

Skoncentruj się na oddychaniu. Możesz nawet recytować wzmacniającą mantrę podczas rutyny.

Oto 5-minutowy przewodnik po medytacji: zawsze i wszędzie.

10. Przytul się i zwiąż się ze swoimi dziećmi

Jeśli masz dzieci, to jest dla Ciebie. Nie bądź tym rodzicem, który mówi: Och, mój syn/córka rósł tak szybko! Ledwo zdążyłem się z nią/nim nacieszyć.

Rano, kiedy w Twoim umyśle jest mniej bałaganu i mniej stresu w Twoim systemie, postaraj się pomóc im się ubrać, ugotować obfite śniadanie (lub upiec porcję ciasteczek), a nawet porozmawiać z nimi o ich marzeniach.

W końcu pracujesz, aby Twoja rodzina miała lepszy czas. Nie pozwól, aby praca przeszkadzała rodzinie – znajdź czas na swoje priorytety.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Unsplash przez unsplash.com