Kiedy ktoś mówi, że się nudzi, co mu mówisz?

Że powinni poszukać nowego hobby? Odwiedzić nowe miejsce? Znaleźć coś przydatnego do zrobienia?

Ty prawdopodobnie nie zrobi? zaleca, aby porozmawiali ze swoim lekarzem o depresji.

Jednak uczucie znudzenia, braku zainteresowania i braku motywacji może być oznaką depresji, szczególnie jeśli trwa ona przez długi czas.

Ale jak odróżnić normalną nudę od depresji?

Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.Reklama

Nuda nie jest tak prosta, jak myślisz, jest wieloaspektowa.

Chociaż możesz myśleć o tym jako o dość prostym odczuciu, naukowcy odkryli, że w rzeczywistości istnieje pięć różnych rodzajów nudy.^[1]

Poniżej podsumowaliśmy różne typy.

Obojętność: uczucie braku zainteresowania niczym wokół ciebie

Obojętna nuda zdarza się, gdy po prostu nie przeszkadza ci. Nie przejmujesz się zbytnio tym, co dzieje się wokół ciebie i możesz śnić na jawie, wpatrywać się w przestrzeń lub mieć wrażenie, że zaraz zaśniesz. Tak możesz się czuć podczas szczególnie nudnych zajęć z matematyki.

Apatia: uczucie zablokowania i bezradności, aby zmienić sytuację

Poczucie apatii i braku zainteresowania to rodzaj znudzenia, który często wynika z poczucia bezradności. Możesz odczuwać apatyczną nudę, jeśli czujesz się uwięziony w swoim życiu i nie jesteś w stanie zmienić okoliczności. Ten rodzaj nudy jest powszechny wśród uczniów szkół średnich^[2]i może być oznaką depresji.Reklama

Kalibracja: brak motywacji w bieżącym zadaniu

Kiedykolwiek znudziłeś się tak bardzo, że chciałbyś móc to robić byle co inne, ale nie jesteś do końca pewien co? Doświadczasz kalibrowania nudy, która często pojawia się podczas nudnych, powtarzalnych zadań.

Reagent: uczucie szaleństwa i zirytowania

Czasami jesteś tak znudzony, że czujesz się zły, sfrustrowany i agresywny. Możesz rzucać na ludzi, z którymi jesteś, lub wychodzić bez powodu. To nuda reaktywna i może to być jedna z najbardziej niepokojących form. Możesz czuć się wyjątkowo niespokojny i mieć obsesję na punkcie innych rzeczy, które chciałbyś robić.

Wyszukiwanie: uczucie, że powinieneś robić coś innego

Poszukiwanie nudy jest niewygodne i motywuje do szukania nowych aktywności, aby poczuć się lepiej. Na przykład, jeśli nudzisz się w domu, możesz zadzwonić do przyjaciela, aby wyjść na kawę.Reklama

Identyfikacja rodzajów nudy, których doświadczasz najczęściej, może być naprawdę pomocna.

Będziesz w stanie zidentyfikować czynniki, które Cię nudzą, i szukać pozytywnych zmian, które możesz wprowadzić.

Więc… jak odróżnić nudę od depresji?

Ważne jest, aby nie wyciągać pochopnych wniosków od razu – sama nuda niekoniecznie oznacza depresję.

Jednak zachowanie czujności gwarantuje, że możesz natychmiast rozpocząć leczenie, jeśli nuda wydaje się objawem poważniejszego problemu.

Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki dotyczące dostrzegania różnic między nudą a depresją u dorosłych i dzieci.^[3]

W przypadku dzieci nudę można łatwo rozwiązać.

Kiedy dziecko się nudzi, zwykle chętnie angażuje się w nową aktywność. Na przykład znudzone dziecko, które siedzi i wygląda nieszczęśliwie, może się rozweselić, gdy zaproponujesz mu grę, zabranie go do parku lub wspólne upieczenie ciasta.Reklama

Z drugiej strony dziecko, które jest znudzone w wyniku depresji, może nie reagować na czynności. Mogą odmówić wzięcia udziału w zabawie, poprosić o pozostawienie w spokoju lub okazywać niewielkie zainteresowanie rzeczami, które zwykle lubią.

Dzieciom może być trudno zrozumieć swoje uczucia i jasno wyrazić siebie.

Jeśli martwisz się o zdrowie psychiczne Twojego dziecka, zawsze dobrze jest porozmawiać z profesjonalistą.

Ale dla dorosłych, aby dowiedzieć się, co się dzieje, musisz zastanowić się nad sobą.

Pewna nuda jest normalna, ale kiedy zaczyna mieć wpływ na Twoje codzienne życie, czas poszukać pomocy.

Czy doświadczyłeś któregokolwiek z poniższych?

• Utrata zainteresowania hobby i zajęciami, które kiedyś lubiłeś.
• Poczucie beznadziejności z powodu nudy.
• Niemożność podjęcia kroków w celu złagodzenia nudy.
• Nie robienie ważnych rzeczy, bo czujesz się tak znudzony.
• Złość na siebie za to, że się nudzisz.

Rozmowa z lekarzem pozwoli Ci dowiedzieć się, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz. Następnie pomogą Ci opracować plan poprawy zdrowia psychicznego i zmniejszenia nudy.Reklama

Nuda nie zawsze jest nieszkodliwa.

Uważaj na kluczowe znaki ostrzegawcze i natychmiast poszukaj pomocy, jeśli uważasz, że możesz mieć depresję.

Odniesienie