Kiedy przychodzi nam na myśl łaska, zazwyczaj myślimy o nieskazitelności, Monako i wszystkim pomiędzy. Pomysł posiadania wdzięku lub bycia wdziękiem jest niesamowicie ciasno skonstruowaną koncepcją, która jest tak bardzo odległa od pierwotnej koncepcji i pochodzenia.

Łaska pochodzi od łacińskiego słowa gratia, które oznacza łaskę Bożą, a więc zamiast wdzięcznego znaczenia niemożliwie bezbłędnego, w rzeczywistości oznacza to mieć trochę nie wiem co . Ta niedefiniowalna jakość, która zamiast być czymś, co jest natchnione boską inspiracją, jest czymś w nas i którą możemy łatwo wydobyć.

Nie jest to jednak nieosiągalne – daleko od tego. Życie z wdziękiem jest dość proste i możliwe do zdefiniowania i na szczęście dla ludzi takich jak ja nie ma to nic wspólnego z fizycznym wdziękiem. Dosłownie nie mam równowagi ani pełnych wdzięku umiejętności i jestem prawdopodobnie najbardziej niezdarną osobą, jaką znam, ale kultywuję poczucie wdzięku ness , przynajmniej nauczyłem się, jak brać go na brodę, kiedy potykam się o własne stopy.

Bycie pełnym wdzięku jest stanem umysłu, a nie stanem fizycznej doskonałości, a stosując trzy proste i podstawowe zasady, łatwo jest zacząć kultywować i wnosić trochę łaski do swojego życia.Reklama

Zasada nr. 1: Bądź dobry (dla siebie)

Ta pierwsza zasada jest zarówno najłatwiejsza do wdrożenia i być może najtrudniejsza, jakiej próbowałem, a także ludzie, których znam: zaakceptuj siebie. Jest to dość trudne, gdy się do tego sprowadza, ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, żyjemy w społeczeństwie, w którym nasze media są na ogół biegłe w skłanianiu nas do aspiracji do wizji doskonałego życia; prawie nieosiągalny standard życia, który choć sprawia, że ​​chcemy go osiągnąć, to jednocześnie sprawia, że ​​czujemy się źle, że jeszcze nas tam nie ma. Co, wiesz, jest dość podłe.

Tak więc jedną z rzeczy, które chcę, abyś zaczął robić, jest po prostu akceptacja siebie. Nie musi to być objawienie z dnia na dzień; może to zająć dni, tygodnie, miesiące lub lata powolnego, ale z pewnością zrozumienia tych wielkich wad, których w sobie nienawidzisz. Nie są wadami, a przynajmniej są, ale ponieważ są twoje, nigdy nie powinieneś się ich wstydzić. Nawet jeśli pewnego ranka obudzisz się i spojrzysz w lustro i uznasz, że ta jedna wada, której zawsze w sobie nienawidziłeś, ten jeden atrybut, czy to nie jest takie ważne .

Cel tej zasady? Cóż, poza tym, że wszyscy kochają siebie trochę bardziej (co jest niesamowite i powinno być cały czas promowane), bycie dobrym dla siebie sprawia, że ​​chcesz bardziej pomagać innym ludziom. W te dni, kiedy twoje włosy są wspaniałe i czujesz się świetnie, a ten uroczy barista mruga do ciebie, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że podasz komuś pomocną dłoń lub dasz komplement komuś, kto tego potrzebuje. To trochę jak ten przypadkowy akt życzliwości – robisz coś dobrego dla kogoś, on czuje się świetnie, a potem robi coś dobrego dla kogoś innego, i tak to się rozwija, mając pozytywną reakcję łańcuchową.

Bycie dobrym dla siebie i akceptowanie siebie w żaden sposób nie kształtuje ani nie formuje arogancji ani narcyzmu: nie jesteś w sobie zakochany, po prostu KOCHASZ siebie, a bycie osobą pełną wdzięku polega na zaakceptowaniu siebie takim, jakim jesteś, i wybraniu, kogo i kim chcesz być. Dużo się mówi o wewnętrznym pięknie i o tym, jak wszyscy są piękni, ale wcale nie MUSISZ być piękna, wewnętrznie lub na zewnątrz, jeśli tak nie wybierzesz. Zacznij traktować siebie z życzliwością i współczuciem, a zobaczysz ogromną zmianę.Reklama

Zasada nr. 2: Zwolnij

Zwolnij, ludzie, zwolnij. Większość ludzi, w tym ja, ma z tym problem, szczególnie jeśli wykonujesz pracę, w której żonglujesz siedmioma zadaniami, listą zakupów, zobowiązaniami społecznymi i praniem, a wszystko to starając się zachować formę i wiesz, mieć rzeczywiste kontakt z ludźmi, jeśli masz wolne pięć minut. Jest to wyczerpujące, a spowolnienie nie usunie twojego obciążenia pracą — gdyby mogło to zrobić, reklamowałbym to jako magię — ale sprawi, że będzie łatwiejszy w zarządzaniu i łatwiejszy w obsłudze, gdy coś nieuchronnie wyleci z uchwytu.

Zwalnianie nie musi być wielką rzeczą: zacząłem od tego, że po prostu spędziłem trzydzieści sekund przed pracą, przygotowując się (chowając słuchawki do iPoda, prostując koszulę, cały ten jazz), aby kiedy wszedłem, nie zrobiłem tego wyglądają jak totalny głupek, który właśnie omal nie wylał sobie gorącego napoju, próbując rozplątać słuchawki. Jednak po chwili poświęcenie minuty lub dwóch na opanowanie zaczęło być całkiem dobre; Musiałem się trochę zrelaksować przed rozpoczęciem pracy, a nawet dokończyć piosenkę na moim iPodzie i pomyśleć o nadchodzącym dniu. Byłem lepiej przygotowany, spokojniejszy i swobodniejszy we wszystkim, co się działo.

Po prostu spróbuj, jeśli mi nie wierzysz: następnym razem, gdy będziesz w pracy, utkniesz w korku lub w domu, po prostu świadomie zdecyduj się jechać nieco wolniej. Nawet jeśli oznacza to, że spędzasz dodatkowe pięć minut pod prysznicem lub w supermarkecie, spowolnienie zmusza cię do większej świadomości tego, co robisz. Wszyscy byliśmy tam, gdzie się pędzimy i kończymy z niewłaściwymi rozkazami, robiąc złe rzeczy – rozumiesz, o co mi chodzi. Z drugiej strony, rób rzeczy nieco wolniej, a znacznie mniej prawdopodobne jest, że poparzysz rękę na tosterze lub kupisz zwykłe mleko dla swojego nietolerującego laktozy kumpla.

Nie mówię nawet, że musisz to robić cały czas. To nierealne i nierozsądne — nie wszyscy żyjemy w strefach spokoju i zen 24 godziny na dobę — ale nawet jeśli robisz to przez godzinę, a nawet trzydzieści minut, są szanse, że te trzydzieści minut będzie oazą spokoju i spokój dla ciebie; czas, w którym poczujesz, że możesz stawić czoła światu bez przerywania kroku, a nawet pocenia się.Reklama

Zasada nr. 3 – Bądź wdzięczny i łaskawy

Ostatnia i być może najważniejsza zasada całej sprawy brzmi: bądź wdzięczny . To może wydawać się dziwne, ale uwierz mi, kiedy mówię, że bycie wdzięcznym za wszystkich, których masz w swoim życiu, a następnie odzwierciedlanie tego na zewnątrz będzie nie tylko fantastycznym krokiem dla wszystkich wokół ciebie, ale sprawi, że będziesz pełen wdzięku.

Nie mówię, że nie jesteś niesamowitą, taktowną osobą – prawdopodobnie jesteś – ale kiedy twój wewnętrzny monolog biegnie na pełnych obrotach, pełen kofeinowej paniki i gniewu, tak łatwo jest stracić z oczu Wyobraź sobie, jak ktoś tnie przed tobą w kawiarni lub przemoknie cię kierowca, przechodząc obok kałuży. Rzeczy, które piekielnie cię denerwują i rujnują Twój dzień.

Natychmiastowa reakcja? Furia. Kłopot. Udaremnienie. Smutek. Uraz. I dużo czasu jest naprawdę usprawiedliwione: jeśli ktoś zrobi ci coś naprawdę strasznego, to śmiało wezwij go do zrobienia tego. Głośno. Gniewnie. Ale kiedy są to małe przykrości, które nie wpływają na twoje ciało, umysł ani ducha, po prostu sprawiają, że twój dzień jest trochę mniej jasny i niesamowity, warto sobie z nimi poradzić, akceptując, że rzeczy mogą po prostu być gorsze.

Bycie wdzięcznym to nie tylko patrzenie na jasną stronę życia – to świadomość, że właśnie teraz, w tej chwili, jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś być i zaakceptowanie tego, że chociaż rzeczy w tej chwili mogą nie być fantastyczne, będziesz w porządku. Najbardziej wdzięczni ludzie na świecie to ci, którzy są skoncentrowani na chwili i potrafią być wdzięczni za to, co dzieje się w twoim życiu.Reklama

Pomyśl o tym, jak zachowywała się Audrey Hepburn w swoich burzliwych latach osobistych: miała złe małżeństwa, poronienia i inne problemy osobiste, ale zawsze potrafiła być pełna wdzięku, będąc świadoma wszystkich dobrych rzeczy, jakie miała w swoim życiu: swoich dzieci i przyjaciół i jej talent.

W końcu bycie pełnym wdzięku to coś więcej niż bycie miłym, wyluzowanym, szczęśliwym lub przez cały czas. Bycie pełnym wdzięku lub przyjęcie postawy pełnej wdzięku dotyczy zarówno radzenia sobie ze wszystkim, co życie może i co może rzucić na ciebie, jak i radzenia sobie z najlepszymi dostępnymi ci narzędziami: życzliwością dla siebie i innych, poświęceniem czasu na bycie świadomym i w moment, będąc świadomym dobra w swoim życiu i decydując się działać z myślą o tym.

Praktykowanie tych zasad na co dzień jest trudne. W niektóre dni jestem zły i nieskoncentrowany, a czasami nie chcę być pełen wdzięku, ale chcę nadal próbować być lepszą osobą dla siebie, moich przyjaciół i rodziny, i jeśli praktykuję wdzięk w najprawdziwszej formie pomaga mi to zrobić, jestem bardziej niż szczęśliwy mogąc spróbować.Reklama