Czy trudno Ci się rano ruszyć? Czy często czujesz się zmęczony i wyczerpany? Czy skupienie się na pracy to walka? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek lub wszystkie z tych pytań, nie martw się, ponieważ większość ludzi również cierpi na te problemy.

Wiele osób sięga po napoje energetyczne, takie jak Monster i Red Bull. Jednak w tym artykule chcę podzielić się z Wami lepszą alternatywą – kawą. Jak Ci pokażę, gdy wybierzesz odpowiednią kawę i wypijesz ją we właściwym czasie, może stać się najlepszym zastrzykiem energii dla Twojego umysłu i ciała.

Spis treści

1. Kawa a napoje energetyczne
   • Wady napojów energetycznych
   • Zalety napojów energetycznych
   • Wady kawy
   • Zalety kawy
2. Wybierz kawę dla energii
3. Zrób kawę swoim porannym przyjacielem
4. Więcej artykułów o korzyściach płynących z picia kawy

Kawa a napoje energetyczne

Rzućmy okiem na plusy i minusy spożywania kawy i napojów energetycznych. Odłóż na bok wszelkie z góry przyjęte pomysły dotyczące tych napojów i czytaj dalej, aby poznać poparte naukowo wady i zalety każdego napoju.

Wady napojów energetycznych

Harvard T.H. Naukowcy z Chan School of Public Health odkryli, że spożywanie napojów energetycznych ma wiele wad, między innymi:^[1]

• Zawierają dużo cukru
• są wysoko przetworzone
• Może powodować odwodnienie
• Może powodować bezsenność
• Może powodować niepokój
• Może powodować bóle głowy
• Może prowadzić do próchnicy
• Może powodować wysokie ciśnienie krwi
• Może prowadzić do niewydolności nerek
• Może uzależniać

Napoje energetyczne są również zazwyczaj drogie, co czyni je złym wyborem dla każdego, kto ma napięty budżet. To także napój, którego nie możesz zrobić w domu, ale zamiast tego musisz kupić w sklepie. Może to czasem okazać się niewygodne dla większości osób regularnie spożywających napoje energetyzujące.Reklama

Moim zdaniem marketing napojów energetyzujących przez firmy produkujące napoje energetyzujące jest o wiele lepszy niż same napoje, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że coraz więcej dowodów naukowych pokazuje, że spożywanie napojów energetyzujących może mieć poważne skutki zdrowotne – szczególnie u dzieci i nastolatków. i młodzi dorośli.^[dwa]To powiedziawszy, nadal istnieją pewne korzyści, które można uzyskać z okazjonalnego lub umiarkowanego spożywania napoju energetycznego.

Zalety napojów energetycznych

Według National Center for Complementary and Integrative Health napoje energetyczne mogą:^[3]

• Zapewnij szybki zastrzyk energii
• Pomóż w dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B
• Popraw wytrzymałość fizyczną
• Zwiększ czujność
• Zwiększ czas reakcji

I oczywiście niektórzy ludzie lubią słodki lub owocowy smak, który zazwyczaj jest częścią napoju energetycznego. Osobiście uważam, że to w porządku, jeśli chcesz od czasu do czasu spożywać napój energetyczny, ale nie polecam robienia z tego nawyku.

Wady kawy

Zwróćmy teraz naszą uwagę na kawę. Najpierw zacznijmy od przyjrzenia się niektórym wadom jego spożywania:^[4]

• Może powodować niepokój
• Może zakłócać sen
• Może podnieść ciśnienie krwi
• Może uzależniać
• Może być drogi

Chociaż powyższe wady mogą brzmieć trochę przerażająco i odpychająco, w rzeczywistości, jeśli nauczysz się wybierać odpowiednią kawę i pić ją we właściwym czasie, nie będziesz się o nic martwić. A jak zobaczysz poniżej, kawa ma znacznie więcej plusów w porównaniu z napojami energetycznymi, a jej zalety znacznie przewyższają wady.Reklama

Zalety kawy

Na szczęście kawa ma dziesiątki korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, w tym:^[5]

• Napakowany niezbędnymi składnikami odżywczymi
• Będąc fantastycznym źródłem przeciwutleniaczy
• Obciążenie kofeiną — stymulantem, który może poprawić funkcjonowanie mózgu i przyspieszyć metabolizm
• Oferowanie ochrony przed chorobą Parkinsona
• Oferowanie ochrony przed chorobami Alzheimera
• Obniżenie ryzyka cukrzycy typu 2
• Obniżenie ryzyka chorób wątroby
• Obniżenie ryzyka depresji i samobójstwa
• Zwiększenie metabolizmu
• Pomaganie ludziom żyć dłużej
• Zapewnienie trwałego zastrzyku energii fizycznej i psychicznej

Porównując zalety i wady kawy z zaletami i wadami napojów energetycznych, zobaczysz, dlaczego kawa jest prawie zawsze lepsza. Dzięki odpowiedniemu sprzętowi kawę można również wygodnie i niedrogo przygotować w domu, co czyni ją idealnym napojem energetycznym.

To tylko niektóre z wielu korzyści płynących z picia kawy, ale jak pokażę w dalszej części tego artykułu, ważne jest, aby kupować kawę wysokiej jakości i spożywać ją na prawidłowe pory dnia aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne i energetyczne.

Wybierz kawę dla energii

Podsumowując, gdy porównasz napoje energetyczne z kawą, jest jeden wyraźny zwycięzca — kawa! Dzieje się tak dlatego, że kawa zapewnia najbardziej trwały zastrzyk energii, a jeśli jest prawidłowo przygotowana, nie zawiera kupy cukru lub sztucznych słodzików, którymi jest naładowana większość napojów energetycznych. Kawa jest również satysfakcjonującym napojem zarówno w gorącym, jak i zimnym klimacie.^[6]

Osobiście odkryłem ogromne korzyści z picia kawy dla energii. Pomaga obudzić mnie rano i pomaga mi skupić się i być na dobrej drodze przez cały dzień. Chociaż lubię zrobić sobie przerwę od kofeiny w weekend, zdecydowanie mogę potwierdzić, że dostarcza mi ona energię podczas tygodnia pracy. Dzięki temu za każdym razem mogę realizować swoje zadania i projekty na czas.Reklama

Biorąc pod uwagę moje uznanie dla smaku i efektów kawy, spędziłem ostatnie kilka lat na badaniu najlepszych ziaren kawy do zwiększania energii, co doprowadziło do wprowadzenia mojego własnego produktu kawowego: Infuel Energy.

Kawa Infuel Energy zawiera ziarna kawy pozyskiwane w sposób etyczny z Etiopii. Ziarna kawy są lekko palone, dzięki czemu możesz czerpać korzyści z maksymalnej ilości kofeiny, która dodaje energii. To także bardzo smaczne ziarno kawy o owocowym smaku z nutą czekolady i karmelu, które natychmiast poprawią Ci nastrój i ożywią Twój dzień.

Kawa Infuel Energy PLUS to specjalistyczna mieszanka o wysokiej zawartości kofeiny, która zapewni Ci maksymalny zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby poradzić sobie z tym, co musisz zrobić lub osiągnąć. Ziarna są etycznie pozyskiwane z Tanzanii i Indii. Mimo że celowo jest to mocna kawa, nie traci smaku. W rzeczywistości uważam, że jest to idealna mieszanka pysznej kawy z silnym uderzeniem dodającym energii.

Obie te ziarna kawy premium są dostępne do wypróbowania i kupienia już dziś. Wybór między tymi dwoma jest głównie kwestią preferencji.

Niezależnie od tego, czy wybierzesz kawę Infuel Energy, czy kawę Infuel Energy PLUS, skorzystasz z naszej oferty „palenia na zamówienie”. Oznacza to, że czekamy, aż otrzymamy Twoje zamówienie, zanim uruchomimy naszą palarkę. Innymi słowy, palimy Twoją kawę i wysyłamy ją tego samego dnia, aby zagwarantować, że będzie ona w szczytowej świeżości, kiedy dotrze do Twojego domu.Reklama

Gorąco polecam wypróbowanie energetyzującej mocy tych specjalistycznych kaw, zamawiając już dziś opakowanie 12 uncji: Infuel Energy Coffee i Infuel Energy PLUS Kawa .

Nie przegap tego smacznego i zdrowego sposobu na poprawę koncentracji i doładowanie energii. Gwarantuję, że zauważysz prawdziwą różnicę w poziomie energii .

Zrób kawę swoim porannym przyjacielem

Ostatnie słowo o piciu kawy dla energii:

Najlepiej, żeby kawę pić tylko rano. To dlatego, że kofeina ma okres półtrwania – czas potrzebny organizmowi na wyeliminowanie połowy kofeiny – około 5 godzin.^[7]Oznacza to, że jeśli wypijesz filiżankę kawy o 18:00, nadal będziesz mieć połowę kofeiny z kawy w swoim systemie o 23:00. Możesz zobaczyć, jak może to niekorzystnie wpłynąć na twoją zdolność zasypiania i pozostawania w stanie snu.

Jeśli będziesz pić kawę tylko rano, dostaniesz zastrzyk energii, którego potrzebujesz przez cały dzień, a w nocy nadal będziesz mógł spać jak dziecko. Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci przekonać Cię, że kawa to najlepszy wybór, jeśli chodzi o wybór napoju energetycznego, który możesz spożywać i cieszyć się na co dzień.Reklama

Więcej artykułów o korzyściach płynących z picia kawy

• 10 powodów, dla których osoby pijące kawę mają większe szanse na sukces
• 20 wspaniałych korzyści zdrowotnych kawy
• 11 zaskakujących zalet kawy, które sprawiają, że nie można jej się oprzeć

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Nathan Dumlao przez unsplash.com

Odniesienie