Niestety żyjemy w świecie albo/albo, z nami lub przeciwko nam, czarnego lub białego myślenia. Jesteś konserwatystą lub liberałem. Jesteś za prawami gejów lub przeciwko nim. Na litość boską, teraz albo założysz maskę na twarz, albo przeciwko niej. Wszystko to ma związek z ludzką skłonnością do myślenia binarnego.

Spis treści

1. Czym jest myślenie binarne?
2. Problem z myśleniem binarnym
3. 7 sposobów na uniknięcie myślenia binarnego
4. Myślenie w pełnym spektrum
5. Końcowe przemyślenia
6. Więcej o jasnym myśleniu

Czym jest myślenie binarne?

Myślenie binarne, znane również jako myślenie dychotomiczne, ma miejsce, gdy nawet złożone koncepcje, idee i problemy są nadmiernie uproszczone, aby były jedną lub drugą stroną. Szary obszar pośrodku jest ignorowany lub pozostaje niezauważony.

Myślenie binarne pomaga nam poczuć pewność. W złożonym świecie myślenie binarne może być pocieszające. Niepewność złożoności może być przerażająca i wywoływać niepokój, więc nic dziwnego, że ludzie popadają w myślenie binarne, szczególnie w niepewnych czasach, których obecnie doświadczamy.

Jak mówi Bob Johansen, kategorie kierują nas w stronę pewności, ale oddalają od jasności.^[1]

Jeśli martwię się globalną pandemią, zamieszkami na tle rasowym i przyszłością przetrwania mojej rodziny, myślenie o złożoności świata może być przytłaczające.

Nikt nie rozumie wszystkiego, cóż, wszystkiego. Dlatego nasze mózgi idą na skróty, aby poczuć się lepiej, a my nadmiernie upraszczamy rzeczy do ogólnych kategorii, co skutkuje myśleniem binarnym.

Problem z myśleniem binarnym

Problem z myśleniem binarnym polega na tym, że nie jest dokładne. Szara strefa istnieje. Cały czas. Może sprawić, że poczujemy się lepiej, gdy pomyślimy w kategoriach tego lub tamtego, my lub oni, on lub ona, ale tak naprawdę nie tak działa świat.Reklama

Kiedy angażujemy się w myślenie binarne, utknęliśmy w zakładaniu. Jak mówi Johansen, utknięcie w myśleniu kategorycznym wcale nie wymaga dużo myślenia — po prostu zakładasz bez myślenia, że ​​nowe doświadczenia zmieszczą się w twoich starych pudełkach, wiaderkach, etykietach, uogólnieniach i stereotypach.

Myślenie binarne prowadzi również do konfliktu i oderwania. Kiedy robimy założenia na temat innych, wrzucając je do z góry przyjętych kategorii, nie jesteśmy nimi ciekawi i nie próbujemy badać niuansów, które mogą nas zbliżyć.

Jak więc przestać myśleć w sposób binarny?

7 sposobów na uniknięcie myślenia binarnego

1. Wypróbuj nowe rzeczy

Jeśli kiedykolwiek zamierzamy wyrwać się ze złego nawyku myślenia binarnego, musimy udać się w nowe miejsca i spróbuj nowych rzeczy . Życie jest skomplikowane i nieuporządkowane, więc kiedy tam wychodzimy i trochę żyjemy, przynajmniej stawiamy się w sytuacji, w której spotykamy się z nowymi pomysłami i perspektywami.

Weź udział w zajęciach, naucz się języka, znajdź nowe hobby, podróżuj lub po prostu rób rzeczy inaczej niż wczoraj. Częścią przełamywania naszego starego nawyku myślenia binarnego jest zmiana naszego codziennego przeżywanego doświadczenia.

2. Poznaj nowych ludzi

To samo dotyczy poznawania nowych ludzi. Jeśli wszyscy w Twoim kanale mediów społecznościowych wyglądają i myślą tak jak Ty, prawdopodobnie utknąłeś w pętli sprzężenia zwrotnego. Wyrzucasz z siebie myślenie binarne, a potem twoi przyjaciele zgadzają się z tym myśleniem binarnym i cykl trwa.

Wyrwij się z myślenia binarnego, poznając nowych ludzi — ludzi z innych kultur, ras, religii i środowisk. Ale nie wystarczy po prostu ich poznać. Musimy też być ciekawi i otwarci na ich perspektywy.Reklama

3. Pielęgnuj ciekawość

Nawet jeśli nie zgadzasz się z kimś, ważne jest, aby zadawać wiele pytań i podchodzić do każdej interakcji z poczuciem autentycznej ciekawości, aby wyrwać się z binarnego myślenia.

Lubię grać w grę, którą nazywam Ciekawym Detektywem^[dwa]kiedy poznaję nowych ludzi. Zamiast mówić o sobie, udaję, że moim zadaniem jest dowiedzieć się o nich jak najwięcej. Albo to, albo zagram w grę o nazwie Hard-Hitting Reporter, w której udaję reportera, który naprawdę próbuje dotrzeć do sedna tego, co sprawia, że ​​ta osoba się porusza. To pomaga mi być naprawdę ciekawym innej osoby, zamiast podchodzić do rozmów jako okazji do rozmowy o sobie.

4. Słuchaj z otwartym umysłem

Ważne jest również, aby zwolnić. Nasze początkowe reakcje jelitowe są często przykładami myślenia binarnego. Mamy tendencję do robienia założeń i szybkich osądów, zanim zbierzemy wszystkie informacje potrzebne do prawdziwego uzyskania jasności.

Przełam ten nawyk, spowalniając swoje reakcje. Zatrzymaj się i zastanów, zanim wyciągniesz pochopne wnioski, a jeśli zauważysz, że mentalnie grupujesz rzeczy w szersze kategorie, złap się, zatrzymaj się, a następnie spróbuj spojrzeć na szerszy obraz.

I słuchać . Zamiast próbować wpychać nowe informacje do ograniczonych kategorii, które już masz, miej otwarty umysł. Niech nowe informacje będą zagmatwane i złożone, zamiast zgrabnie pasować do tych binarnych kategorii, do których jesteś przyzwyczajony.

5. Buduj empatię

Brene Brown pisze: Przyjmowanie perspektywy to słuchanie prawdy tak, jak inni jej doświadczają i uznawanie jej za prawdę.^[3]Oznacza to, że kiedy spotykasz tych nowych ludzi i próbujesz tych nowych rzeczy, musisz naprawdę słuchać prawdy w ich doświadczeniu, zamiast próbować zmusić ich do dopasowania się do twoich z góry przyjętych założeń.

Świetnym tego przykładem są protesty Black Lives Matters na całym świecie. Biali nie przyjmują perspektywy, kiedy łączymy wszystkich Czarnych razem lub interpretujemy ich doświadczenia przez naszą własną perspektywę. Przyjmowanie perspektywy ma miejsce wtedy, gdy rzeczywiście słuchamy ich doświadczeń i uznajemy je za prawdę.Reklama

Zapraszamy szarą strefę z powrotem do naszego życia, gdy przyznajemy, że tylko dlatego, że czyjaś prawda jest inna niż nasza, nie oznacza to, że nie jest prawdziwa.

To buduje empatię. Brown wyjaśnia: Empatia jest nie do pogodzenia ze wstydem i osądem. Unikanie osądów wymaga zrozumienia. Mamy tendencję do oceniania tych obszarów, w których sami jesteśmy najbardziej narażeni na poczucie wstydu. Zamiast zamykać się, ponieważ czujemy wstyd lub osąd, prawdziwa empatia pochodzi z honorowania doświadczeń i prawd innych ludzi oraz bycia otwartym na wielość perspektyw.

Ludzie nie wszyscy myślą i czują w ten sam sposób, i to właściwie jest dobra rzecz.

6. Nie daj się nabrać na efekt Dunninga-Krugera

Efekt Dunninga-Krugera występuje wtedy, gdy wiesz trochę na dany temat i dlatego jesteś zbyt pewny swojej wiedzy w tym temacie^[4]. Kiedy ludzie nie wiedzą nic na dany temat, mają niskie zaufanie do swojej wiedzy. Jednak, gdy tylko trochę się dowiedzą, ich pewność siebie rośnie.

Następnie im więcej ludzie się nauczą, tym mniej pewni się stają, ponieważ zaczynają zdawać sobie sprawę, że jest to bardziej złożone, niż początkowo sądzili. Kiedy ktoś zaczyna faktycznie stawać się ekspertem w danej dziedzinie, jego pewność siebie w końcu zaczyna stopniowo wzrastać.

Wiedza o efekcie Dunninga-Krugera jest ważna, jeśli chcesz uniknąć myślenia binarnego. Nasze smartfony dają nam dostęp do podstaw na każdy temat. To daje nam poczucie zbytniej pewności co do zrozumienia zbyt wielu rzeczy.

Jeśli wiesz trochę o czymś, pamiętaj również, że twoja pewność siebie jest prawdopodobnie nieuzasadniona. Nie jesteś ekspertem i nie rozumiesz jeszcze złożoności tej dziedziny.Reklama

Zachowaj pokorę i dowiedz się więcej, zanim będziesz się chwalić i chwalić się, jak wielkim jesteś ekspertem. Ponadto myślenie binarne powinno być dobrą wskazówką, że w rzeczywistości robisz założenia i uogólniasz, zamiast być ekspertem w tej dziedzinie.

7. Przyjmij niepewność

Wreszcie, jeśli chcemy przestać myśleć binarnie, musimy codziennie przypominać sobie, że świat jest złożony i że nie wiemy prawie tyle, ile czasami myślimy, że wiemy. Chociaż może to wywoływać niepokój, jest to ważne uświadomienie sobie, jeśli chcesz rozwijać się intelektualnie.

Myślenie w pełnym spektrum

Johansen nazywa antidotum na myślenie binarne, myślenie w pełnym spektrum. Zamiast robić założenia i szerokie uogólnienia, myślenie w pełnym spektrum ma miejsce wtedy, gdy badamy niuanse i badamy szare obszary.

Właśnie do tego dążymy, jeśli chcemy uniknąć myślenia binarnego. Musimy się powstrzymać, gdy zaczynamy robić szerokie uogólnienia i założenia i aktywnie szukać złożoności i szarej strefy. Zwolnij, dowiedz się więcej i niech będzie więcej prawd niż ta, do której jesteś przyzwyczajony. Usiądź ze złożonością i niepewnością i pozwól, aby zmotywowało Cię to do nauczenia się więcej, zamiast nadmiernie ufać swojej wiedzy.

Końcowe przemyślenia

Myślenie binarne, chociaż przydatne dla przetrwania człowieka, może być szkodliwe, ponieważ ogranicza nasze doświadczenia. Gdyby więcej ludzi przygotowywało się do myślenia w pełnym spektrum, z pewnością nie żylibyśmy w tak oderwanym i dzielącym świecie, ponieważ więcej osób byłoby zaangażowanych w różne perspektywy, zamiast wrzucać się nawzajem do z góry przyjętych kategorii. Zacznij rozwijać myślenie w pełnym spektrum i otwórz się na więcej możliwości.

Więcej o jasnym myśleniu

• Jak myśleć jasno i stać się mądrzejszym
• Jak tendencyjność poznawcza wpływa na podejmowanie decyzji
• 9 rodzajów uprzedzeń, które zaciemniają nasz codzienny osąd

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Sharon McCutcheon przez unsplash.com

Odniesienie