Jest duża szansa, że ​​w pewnym momencie swojego życia doświadczysz zdrady ze strony kogoś, kogo kochasz. W większości przypadków nie jest to zamierzone, ponieważ jako ludzie popełniamy błędy.

Sposób, w jaki ty i twój partner radzicie sobie z sytuacją, jest kluczem do przetrwania twojego związku.

Spis treści

1. Znaczenie zaufania w związku
2. Co powoduje problemy z zaufaniem w związku?
3. Co zrobić, jeśli masz wcześniejsze doświadczenia z nieufnością?
4. Weź udział w quizie zaufania w związku
5. Moje osobiste doświadczenia z problemami z zaufaniem
6. Jak przywrócić zaufanie w swoim związku?
7. Końcowe przemyślenia
8. Więcej wskazówek dotyczących wzmacniania związku Your

Znaczenie zaufania w związku

Zaufanie to akt zaufania komuś lub czemuś innemu. Zaufanie jest niezbędne, aby związek się rozwijał. Bez niego rządzi strach.

Aby związek pełen miłości mógł się rozwijać, kilka aspektów musi funkcjonować optymalnie. Jednym z najważniejszych aspektów jest zaufanie. Kiedy w związku pojawiają się problemy z zaufaniem, może to wywołać osąd i strach. Z biegiem czasu podejrzenia i wątpliwości dotyczące związku mogą narastać.

Aby być naprawdę szczęśliwym w związku, obie zaangażowane osoby muszą być w stanie ufać sobie nawzajem. Na początku związku zwykle jest dużo podekscytowania, a drobne wykroczenia są łatwo wybaczane i odkładane na bok.

Kiedy jednak pokonasz początkowe zauroczenie i związek zacznie się rozkwitać, naprawdę zaczynasz uczyć się, dokąd zmierza związek, i głęboki fundament zaufania może zacząć się rozwijać lub rozprzestrzeniać.

Twoja podświadomość zacznie zadawać te pytania:

Czy ta osoba szanuje to, co mówi? Czy otwarcie mówią o swoich uczuciach, nawet tych negatywnych? Czy ich działania pasują do ich słów?Reklama

Te pytania mogą pomóc ci ustalić, czy jest to osoba, której możesz w pełni zaufać.

Co powoduje problemy z zaufaniem w związku?

Jeśli masz problemy z zaufaniem w swoim związku, zwykle są dwa miejsca, z których może to pochodzić.

Jednym z nich jest doświadczenie, które miałeś w poprzednim związku, które uniemożliwia ci zaufanie.

Po drugie, w twoim obecnym związku wydarzyło się coś, co wzbudziło nieufność w tym związku.

Jeśli twoje problemy z zaufaniem wynikają z poprzedniego związku, ważne jest, aby pamiętać, że nie ma dwóch takich samych relacji. Nie możesz pociągać swojego obecnego partnera do odpowiedzialności za coś, co wydarzyło się w przeszłości i coś, z czym nie miał on nic wspólnego.

Jeśli twoje problemy z zaufaniem wynikają z tego, że twój obecny partner wzbudza nieufność w twoim związku, należy to rozwiązać bezpośrednio. Musisz określić, czy chcesz ominąć zdradę i pracować nad swoim związkiem.

Jeśli oboje pragniecie pracować nad rzeczami, warto spróbować. Jeśli jedno z was lub oboje nie są zainteresowani naprawą związku, to niewiele można z tym zrobić.

Co zrobić, jeśli masz wcześniejsze doświadczenia z nieufnością?

Problemy z zaufaniem często pochodzą z wczesnych doświadczeń życiowych i interakcji z naszymi rodzicami, rodzeństwem lub opiekunami. Problemy te mogą mieć swój początek już w dzieciństwie w postaci traumy w szkole z kolegami z klasy.Reklama

Mogą wynikać z nadużyć, odrzucenia społecznego lub po prostu niskiej samooceny. Osoby o niskiej samoocenie rzadziej ufają innym.

Może również wynikać z wcześniejszego romantycznego związku, który obejmował niewierność. Problemy z zaufaniem mogą być związane z depresją, lękiem, lękiem przed porzuceniem i problemami z przywiązaniem.

Weź udział w quizie zaufania w związku

Bycie otwartym, uczciwym i godnym zaufania może pomóc w rozwoju twojego związku. Pomogą ci one również w budowaniu wzajemnego zaufania. Kluczem jest otwarcie serca i autentyczne zaufanie do partnera.

Ważne jest, aby ufać. Jeśli ktoś okaże się niegodny zaufania, możesz zacząć przewartościować swój związek.

Każdy związek ma swoje problemy i wyzwania, które popychają nasze guziki, które pojawiają się podczas związku. Ważnym kluczem jest proaktywne rozwiązywanie tych problemów, stawianie im czoła i znalezienie rozwiązania.

Możesz spróbować wziąć ten test zaufania w związku aby pomóc Ci zastanowić się nad sobą i aktualnymi relacjami.

Moje osobiste doświadczenia z problemami z zaufaniem

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy przyjaciele płci przeciwnej są w porządku? Są, jeśli wiesz, jak wyznaczać granice.

Ten problem pojawił się w naszym związku i musiałem sprawdzić rzeczywistość. Po roku naszego związku mój partner miał sekretnego przyjaciela płci przeciwnej. Był to związek emocjonalny, a nie fizyczny, ale na śliskim zboczu.Reklama

Mogło to zakończyć nasz związek, ale na szczęście dla nas oboje byliśmy w stanie go ominąć. Nasz związek stał się silniejszy niż kiedykolwiek, ponieważ oboje jesteśmy zobowiązani do bycia razem.

Dla nas zmiana nastąpiła, gdy znalazłam ten blog z First Things First. Wymieniają kilka świetnych pytań o to, co jest zdrowe, a co nie. Kiedy przeczytałem je na głos mojemu partnerowi, była to wielka pobudka i zdał sobie sprawę, jak potknął się na niebezpiecznej ścieżce i mnie zranił.

Na szczęście dla nas nastąpiła ogromna zmiana. Spotkaliśmy się z terapeutą skoncentrowanym na emocjach (EFT) i zajęliśmy się tym problemem, zamiast wpychać rzeczy pod dywan.

Przez pierwsze kilka miesięcy po tym wydarzeniu nie ufałem mu w 100%, mimo że powiedział, że jest oddany nam i naszemu związkowi.

Jeden z moich ulubionych cytatów jest autorstwa prezydenta Ronalda Reagana:

Ufaj ale sprawdzaj.

Tak więc, chociaż nie jestem dumny, że sprawdzałem go przez pierwsze kilka miesięcy, pozwoliło mi to uzyskać pewność, której potrzebowałem. Pomogło mi to zdać sobie sprawę, że był wierny swoim słowom, i nauczyłam się ponownie mu ufać.

Teraz, po kilku latach, zdarza się, że wyjdzie coś, co sprawi, że przekrzywię głowę – jak to, co robi pies, gdy coś usłyszy. Jest to coś, o czym zdaję sobie sprawę, że może się to powtórzyć ze względu na moje doświadczenie w tym związku.Reklama

Nasza relacja została na zawsze zmieniona przez to doświadczenie, ale pod wieloma względami stała się silniejsza i pomogła wzmocnić naszą więź.

Znowu nauczyłem się ufać i ty też możesz.

Jeśli masz wątpliwości co do wierności w swoim związku, możesz mieć trudności z uwierzeniem lub zrozumieniem działań partnera. Mogą nieustannie próbować przekonać Cię o swojej lojalności.

Jak przywrócić zaufanie w swoim związku?

Oto kilka sposobów na przywrócenie zaufania w twoim związku.

• Otwórz swoją komunikację. Brak komunikacji może spowodować nieodwracalną szkodę w związku, zwłaszcza jeśli polegasz na nadziei, że w magiczny sposób usuniesz problemy i odejdziesz. To się po prostu nie wydarzy. Ważne jest, aby dzielić się autentycznym samopoczuciem.
• Dziel się sekretami ze sobą. Posiadanie sekretów tylko między wami dwojgiem może wzmocnić waszą więź. Przypominaj sobie słowami i czynami, aby wyrazić, ile dla siebie znaczysz.
• Upewnij się, że Twój partner zna Twój wewnętrzny krąg. To sprawi, że poczują, że należą, a to może wzmocnić twoją więź i złagodzić wszelkie niepewności.
• Spróbuj spojrzeć na rzeczy z ich perspektywy. Jeśli nie czują się komfortowo, ufając ci w pełni, postaw się na ich miejscu, aby zobaczyć, co możesz zrobić, aby złagodzić ich obawy.
• W razie potrzeby poszukaj terapii. Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać indywidualnie i razem, aby dotrzeć do sedna swoich problemów z zaufaniem, abyś mógł kontynuować swoje życie.

Końcowe przemyślenia

W książce, Nie tylko przyjaciele: odbudowa zaufania i odzyskanie zdrowia psychicznego po niewierności , Shirly Glass wspomniała, że ​​to normalne, że przez jakiś czas jest się zdezorientowanym i zdezorientowanym po niewierności.

Filmy lub piosenki mogą cię wywołać i zelektryzować incydent. Zdradzeni partnerzy nie mogą przestać mieć obsesji na punkcie incydentu, dopóki nie otrzymają wszystkich odpowiedzi, a to może potrwać miesiące.

Wybacz ból, ale pamiętaj o lekcji. Rzeczy nigdy nie będą takie same, gdy wydarzy się zdrada, ale nadal możesz uzdrowić i mieć szczęśliwy, godny zaufania związek z czasem.

Możliwe jest odbudowanie zaufania w związku po jego zerwaniu, jeśli oboje partnerzy są zainteresowani naprawą relacji i pójściem naprzód. Kluczem jest, aby obie osoby w pełni się otworzyły i przekazywały swoje uczucia oraz zdały sobie sprawę, że czas leczy wszystkie rany.Reklama

Zasięgnij również porady zaufanego terapeuty. Pomoc jest w porządku. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

Więcej wskazówek dotyczących wzmacniania związku Your

• Jak odzyskać złamane zaufanie w związku?
• Czego naprawdę potrzebujesz, aby czuć się bezpiecznie w związku
• 15 sposobów na odbudowanie zerwanego związku

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Joanna Nix przez unsplash.com