Czy kiedykolwiek byłeś znudzony? Niespokojny? Niespokojny? Potrzebujesz inspiracji?

Mam teorię na nudę. Uważam, że tempo nudy rosło wraz z tempem rozwoju technologii.

Jeśli się nad tym zastanowić, technologia dostarczyła nam telefony komórkowe, laptopy, iPady, urządzenie po urządzeniu – wszystko po to, by ostatecznie rozwiązać jeden problem: nudę.

Staliśmy się globalnym narodem, który żywi się rozrywką. Kojarzymy „życie” z „działaniem”. Ludzie nie wiedzą teraz, jak siedzieć spokojnie i czujemy się winni, gdy nic nie robimy. Dzisiaj bezczynność stała się grzechem ostatecznym.

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale nuda stymuluje pewną formę niepokoju i stresu. Wywołuje stan emocjonalny, który wywołuje frustrację i podsyca zwlekanie.Reklama

To pragnienie „robienia czegoś” lub „rozrywki” – to pragnienie stymulacji sensorycznej. Sprowadza się to do braku skupienia.

Jeśli myślisz o tych chwilach, kiedy się nudzisz, to zwykle dlatego, że nie wiedziałeś, co robić. Tak więc niezdecydowanie również odgrywa dużą rolę.

Kiedy skupiamy się na tym, co dla nas ważne i co chcemy osiągnąć, trudno się nudzić. Tak więc jedną z odpowiedzi na nudę jest skupienie się na tym, czego chcesz.

Czasami warto się nudzić

Jeśli nuda jest pragnieniem stymulacji sensorycznej – to co jest przeciwieństwem? Zadowolić się brakiem stymulacji – innymi słowy – cieszyć się spokojem.

Czasami to nie sama nuda powoduje frustrację, ale opór przed nicnierobieniem.Reklama

Pomyśl o tym. Co by się stało, gdybyś „odpuścił” pragnienie rozrywki? Nie będziesz się już nudzić i poczujesz się bardziej zrelaksowany!

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​często najbardziej oczywiste, uproszczone rozwiązania są najpotężniejsze w życiu. Więc kiedy się nudzisz, najprostszym sposobem na walkę z tym jest czerpanie z tego przyjemności.

Może to zabrzmieć dziwnie, ale pomyśl o „nudzie” jako o formie „relaksu”. To przerwa od ciągłej stymulacji, jaką zapewnia życie w XXI wieku – nieustanne telewizory, telefony komórkowe, radia, internet, e-maile, rozmowy telefoniczne itp.

Kto wie, może „nuda” jest dla nas dobra?

Następnym razem, gdy poczujesz się znudzony, zamiast podsycać frustrację, gorączkowo szukając czegoś do zrobienia, może możesz usiąść wygodnie, zrelaksować się i rozkoszować uczuciem, że nie masz nic do roboty.Reklama

W tym artykule podzielę się z Wami moją 3-stopniową strategią, jak pokonać nudę.

1. Skup się

Zamiast gonić za przypadkową stymulacją sensoryczną, skup się na tym, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Skupienie się na czymś ważnym pomaga uniknąć nudy, ponieważ zmusza do produktywnego wykorzystania czasu.

Powinieneś zadać sobie pytanie: jak dobrze wykorzystasz swój czas? Co mógłbyś robić, aby przyczynić się do realizacji twoich głównych życiowych celów?

Oto kilka pomysłów:

• Spędź trochę czasu w cichej kontemplacji, zastanawiając się, co jest dla Ciebie ważne.
• Rozpocznij kreatywny projekt, o którym mówiłeś przez ostatnie kilka tygodni.
• Brainstorm: pomyśl o kilku pomysłach na nowe innowacyjne produkty lub firmy.

2. Rób to, co odkładałeś

Nuda jest pod pewnymi względami przydatna, ponieważ daje energię i czas na robienie rzeczy. Problem jest tylko wtedy, gdy na to pozwolisz. Ale jeśli użyjesz go, aby zmotywować się do produktywności, możesz łatwiej pokonać nudę.Reklama

Więc następnym razem, gdy się znudzisz, dlaczego nie wykorzystać tej dobrej energii, odhaczając te rzeczy, które zamierzałeś zrobić, ale byłeś zbyt zajęty, aby dokończyć? To także świetny czas na wyczyszczenie listy rzeczy do zrobienia.

Oto kilka pomysłów:

• Zrób trochę ćwiczeń.
• Czytać książkę.
• Nauczyć się czegoś nowego.
• Zadzwoń do przyjaciela.
• Bądź kreatywny (rysuj, maluj, rzeźb, twórz muzykę, pisz).
• Zrób wiosenne porządki.
• Myć samochód.
• Wyremontuj dom.
• Przemeblować.
• Napisz swoją listę zakupów.
• Podlej rośliny.
• Wyprowadzać psa.
• Uporządkuj swoją pocztę i e-mail.
• Pozbądź się bałaganu (wyczyść tę szafę).

3. Ciesz się nudą

Jeśli żadne z powyższych rozwiązań nie działa, wypróbuj inne podejście. Nie poddawaj się nudzie i zamiast tego wybierz, aby się nią cieszyć. Nie oznacza to, że pozwalasz sobie na marnowanie czasu na nudę. Zamiast tego potraktuj to jako czas na relaks i odzyskanie energii, co pomoże Ci być bardziej produktywnym podczas następnej pracy.

Wbrew powszechnemu przekonaniu nie musimy ciągle robić rzeczy, aby być produktywnym. W rzeczywistości badania wykazały, że ludzie są bardziej produktywni, gdy odpoczywają, aby się naładować.^[1]Robienie sobie przerw raz na jakiś czas pomaga zwiększyć wydajność i zwiększyć motywację.

Poświęć więc trochę czasu na relaks. Nigdy nie wiadomo, może ci się nawet spodoba.Reklama

Końcowe przemyślenia

Nauka pokonywania nudy może być na początku trudna, ale może być łatwiejsza, jeśli zastosujesz pewne techniki. Możesz zacząć od mojej 3-stopniowej strategii, jak przezwyciężyć nudę i stamtąd pracować na swój sposób. Przygotuj więc swój umysł i skorzystaj z tych wskazówek, a pokonasz nudę w mgnieniu oka.

Więcej wskazówek, jak przezwyciężyć nudę

• 15 produktywnych rzeczy do zrobienia, gdy się znudzisz (aby czas nie był zmarnowany)
• Co robić, gdy nudzisz się w pracy (i dlaczego tak naprawdę czujesz się znudzony)
• Czuję się znudzony: 10 sposobów na pokonanie nudy (i czuję się zbyt zajęty)

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Johnny Cohen przez unsplash.com

Odniesienie