Nawiązywanie przyjaźni i budowanie relacji nie jest dla większości z nas łatwe.

Często problemem jest wyjście poza tradycyjne tematy rozmów, takie jak: Cześć, jak się masz dzisiaj? i Nie najlepsza pogoda, miejmy nadzieję, że w weekend będzie lepiej.

Te wiersze przynajmniej wprowadzają cię w rozmowę z kimś, ale często ich odpowiedź natychmiast zamyka interakcję: jestem dobry, dziękuję i pogoda powinna być dobra na weekend.

Jeśli w tym momencie utkniesz w słowach, musisz nauczyć się, jak poprawić swoje umiejętności interpersonalne.Reklama

Podsumowanie wideo

Jeśli chcesz kontynuować rozmowę, powinieneś sprawić, by była jak gra w ping ponga.

Jeśli kiedykolwiek grałeś w tenisa stołowego, będziesz w stanie szybko pojąć sztukę ujawniania siebie.

Na przykład, grając z kimś w tenisa stołowego (znanego również jako ping pong), angażujesz się z nim w tę i z powrotem. Jest to podobne do rozpoczynania i utrzymywania rozmów.

Jedna ze stron przedstawia pomysł lub pytanie, a druga komentuje lub udziela odpowiedzi.

Samoujawnienie przebiega według tego samego schematu. Na przykład poszedłeś na lunch z nowym kolegą i nie rozmawiałeś o jedzeniu – zaczęło ci brakować rzeczy do powiedzenia. W takim przypadku możesz przejść w tryb ujawniania siebie i powiedzieć coś w stylu: Nie możesz w to uwierzyć, ale pracuję tu od ponad 10 lat. W rzeczywistości jest to najdłuższa praca, jaką kiedykolwiek miałem.Reklama

Ujawniając te kilka interesujących faktów na swój temat, jest bardzo prawdopodobne, że Twój nowy współpracownik również zdecyduje się podzielić czymś o sobie. Mogą odpowiedzieć: Wow, 10 lat to dużo czasu. Moja najdłuższa praca trwała tylko 6 lat. Jednak moja żona pracuje w tym samym miejscu już od 12 lat. To dłużej niż byliśmy małżeństwem!

Nie rozbijesz, gdy rozpocznie się gra. Najpierw będziesz mieć delikatną rozgrzewkę.

Wracając do naszej metafory tenisa stołowego, pomyśl o czasie, kiedy grałeś z nowym przeciwnikiem.

Jeśli nie było to podczas oficjalnych zawodów, prawdopodobnie spędziłeś kilka minut, grając przeciwko sobie w swobodnej rozgrzewce. To pozwoliłoby każdemu z was ocenić, jak gra druga osoba, jej prawdopodobny poziom umiejętności itp.

Samoujawnianie się w rozmowach jest bardzo podobne. Small talk przenosi się na głębsze kwestie i stopniowo każda ze stron zaczyna ujawniać drugiej osobie więcej swoich marzeń, lęków i przekonań. Psychologowie nazwali to naturalne zjawisko penetracją społeczną.^[1] Reklama

Oczywiście zawsze należy znaleźć równowagę między otwartością a bliskością. Na przykład możesz nie chcieć ujawniać intymnych szczegółów nowemu znajomemu, ale możesz czuć się komfortowo robiąc to ze starym przyjacielem.

Po kilku rundach gry dowiesz się, czy jesteś dobrym partnerem dopasowującym

Po zabawnej rozgrzewce gra w tenisa stołowego zazwyczaj zaczyna przechodzić na poważniejszy poziom. W tym momencie ty i twój przeciwnik wprowadzicie techniki wirowania, uderzenia i ciosy. Innymi słowy, zaczniesz stawać się bardziej intymny i połączony niż podczas fazy rozgrzewki. Dowiesz się również, czy jesteś dobrze dobranym partnerem do gry, czy nie.

Umiejętności interpersonalne odzwierciedlają powyższe. Gdy osiągniesz pewną głębię rozmowy poprzez wzajemne ujawnienie się, szybko stanie się jasne, czy wy dwoje możecie stać się przyjaciółmi.

Instynktownie podejmiesz tę decyzję w oparciu o porównanie przekonań, wartości i statusu społecznego (na przykład) drugiej osoby z Twoimi. Jest to znane jako teoria porównań społecznych.^[dwa] Reklama

Ćwicz na bieżąco

Samoujawnienie nie jest najłatwiejszą rzeczą do zrobienia. Czasami wyjście ze swojej strefy komfortu wymaga odwagi. Jednak wyniki są warte wysiłku. Szybciej i łatwiej nawiążesz przyjaźnie. Dowiesz się również, kiedy przyjaźń może wejść w głębszy, długotrwały związek. (Zarówno romantyczne, jak i platoniczne.)

Dużo informacji podałam w tym artykule. Aby pomóc Ci zapamiętać i działać zgodnie z głównymi daniami na wynos, wymieniłem je poniżej:

• Ujawnianie się w rozmowie jest obustronne.
• Stopniowo wprowadzaj głębsze poziomy ujawniania siebie, gdy kogoś poznasz.
• Zdecyduj o „dopasowaniu”, słuchając przekonań, zainteresowań i wartości, które inni ci ujawniają.
• Bądź gotów dostosować swoją rozmowę i poziom ujawniania siebie do osoby, z którą rozmawiasz.

Ostatecznie samoujawnienie staje się naturalne, gdy mamy z kimś bliską przyjaźń lub relację. Chcemy im opowiedzieć o naszych nadziejach i marzeniach – i ich też chcemy słuchać.

Tak więc następnym razem, gdy zabraknie ci rzeczy do powiedzenia nowemu znajomemu, pozwól, aby samo-odkrycie wiodło ci drogę.Reklama

Odniesienie