Relacje niezmiennie przechodzą przez wzloty i upadki. To zupełnie normalne, ale jak radzić sobie z fazą, w której odczuwasz mniejszy pociąg do swojego partnera? Większość związków przechodzi przez fazę miesiąca miodowego, w której wszystko jest świetne i fizycznie pociągają nas nasi partnerzy, ale po około osiemnastu miesiącach ta faza ma tendencję do zmniejszania się. Podejmowanie decyzji wyłącznie na podstawie wyglądu jest krótkowzroczne, ponieważ na długowieczność związku wpływa wiele czynników. Są jednak sposoby, aby ponownie poczuć się bardziej pociągnięty do swojego partnera:

1. Zmień definicję atrakcji

Jak oceniasz atrakcyjność partnera? Przyjrzyj się również sobie w tym procesie. Przyciąganie jest czymś więcej niż tylko powierzchownością – istnieje towarzystwo, zgodność emocjonalna i intelektualna. Aby poczuć się bardziej atrakcyjnym dla swojego partnera, spójrz na niego jako na całość i rozważ wszystkie pozytywne czynniki, które wpływają na jakość twojego związku.

2. Rozpoznaj swoje lęki i staw im czoła

Kiedy jesteś w gąszczu niepokoju, prawie niemożliwe jest odczuwanie pozytywnych uczuć wobec partnera. Uporządkowanie własnej równowagi wewnętrznej jest wymagane przed wznowieniem relacji, jak poprzednio. Poradź sobie z własnym poziomem stresu i znajdź strategie, aby zachować równowagę w swoim życiu. Pozwala to na powrót pozytywnych uczuć do związku i pomaga ponownie połączyć się z partnerem. Jeśli twoja praca powoduje stres, zajmij się źródłem, zamiast przenosić stres na swój związek. Jest to najłatwiejsza opcja, ale z pewnością spowoduje długoterminowe zniszczenie twojego związku.Reklama

3. Kochaj siebie

Kiedy nie lubimy siebie, mamy tendencję do rzutowania na naszych partnerów tego, czego w sobie nie lubimy. Im bardziej siebie akceptujemy, tym bardziej jesteśmy tolerancyjni wobec innych wokół nas. Jeśli jest coś, czego w sobie nie lubisz, weź odpowiedzialność i skup się na doskonaleniu siebie. Rozwój osobisty jest niezbędny, nadaje nam sens i zachęca do większego zadowolenia w sobie i z innymi. Miłość własna zachęca do pozytywnego szacunku i może promować środowisko, w którym czujemy się bardziej przyciągani do naszych partnerów.

4. Przypomnij sobie, dlaczego zakochałeś się w pierwszej kolejności

Co w pierwszej kolejności przyciągnęło Cię do partnera? Czy to była ich życzliwość? Czy rozśmieszyły cię? Z biegiem czasu możemy popaść w samozadowolenie i skupić się na irytacjach i negatywach, a nie na tym, co lubimy i doceniamy w naszych partnerach. Niezmiennie pojawia się monotonia i wszyscy podlegamy rutynom życia, takim jak płacenie rachunków i prace domowe. Podejmij świadomy wysiłek, aby skupić się na tym, co kochasz w swoim partnerze, a poczujesz się bardziej przyciągany.

5. Popraw połączenie psychiczne i emocjonalne

Komunikuj się, aby poczuć się bardziej przyciągającym! Kiedy jesteśmy emocjonalnie i mentalnie połączeni, fizyczne połączenie jest o wiele lepsze. Wszyscy potrzebujemy sojusznika w życiu, a poczucie bliskości i więzi z kimś jest jednym z darmowych darów, jakie daje nam życie. Upewnij się, że spędzasz razem czas i rozmawiaj o ważnych rzeczach, a nie tylko o obowiązkach domowych i tym, co jest w telewizji. Poznaj się i pozostań w kontakcie. Rób to regularnie, a zwiększysz szanse na utrzymanie atrakcji.Reklama

6. Sprawdź, czy nie ma żadnych podstawowych problemów zdrowotnych

Niektóre problemy zdrowotne mogą wpływać na libido. Niepokój i wyczerpanie mogą powodować brak libido. Narkotyki i alkohol, problemy hormonalne, depresja i starzenie się mogą wpływać na nasz popęd seksualny. Jeśli brak libido jest problemem od ponad trzech miesięcy, udaj się do swojego lekarza rodzinnego, aby sprawdzić, czy istnieje problem zdrowotny, którym należy się zająć.

7. Ćwicz wdzięczność – poznawcza modyfikacja behawioralna

Przypominaj sobie regularnie o wszystkich rzeczach, które cenisz w swoim partnerze. Nabierz nawyku regularnego opowiadania partnerowi o rzeczach, które zrobił, a które doceniasz. Niektórzy z moich klientów zostawiają sobie karteczki samoprzylepne dwa lub trzy razy w tygodniu, mówiąc partnerowi o trzech rzeczach, które doceniają. Może to być coś tak prostego, jak zrobienie sobie nawzajem filiżanki herbaty/kawy lub może to być uznanie nad troskliwość lub cierpliwość. Poczucie ważności i walidacji przez partnera zdecydowanie prowadzi nas do tego, że czujemy się bardziej przyciągani.

8. Wspólnie szukaj wrażeń

W klasycznym eksperymencie przeprowadzonym przez Arthura Arona badacze podali parom listę czynności, które były przyjemne (takie jak gotowanie, chodzenie do kina lub wyjście z przyjaciółmi) lub ekscytujące (jazda na nartach, łyżwiarstwo, skoki na bungi lub chodzenie na koncerty), ale cieszyli się rzadko. Każda para została poinstruowana, aby co tydzień wybrać jedną z tych czynności i spędzić na niej 90 minut wspólnie. Pod koniec dziesięciu tygodni pary, które angażowały się w ekscytujące zajęcia, zgłaszały większą satysfakcję ze swojego związku niż te, które wspólnie wykonywały przyjemne lub przyjemne zajęcia.Reklama

Zaskoczenie i podekscytowanie to potężne siły. Kiedy pojawia się coś nowego, mamy tendencję do zwracania uwagi, doceniania doświadczenia lub okoliczności i zapamiętywania tego. Rzadziej przyjmujemy naszych partnerów za pewnik, gdy związek nadal dostarcza silnych pozytywnych reakcji emocjonalnych. Niepewność czasami zwiększa przyjemność z pozytywnych wydarzeń i sprawia, że ​​czujemy się bardziej przyciągani do naszych partnerów. Na przykład seria badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Virginia i Harvard wykazała, że ​​ludzie doświadczali dłuższych przypływów szczęścia, gdy doznawali nieoczekiwanego aktu życzliwości i nie byli pewni, skąd i dlaczego powstał. Więc idź na łyżwy, zrób coś innego i wyjdź ze swojej strefy komfortu, aby przywrócić pasję i więź.

9. Uczcie się wzajemnie języków miłości

Według Gary'ego Chapmana istnieje pięć języków miłości. Są to: jakość czasu, akty służby, prezenty, słowa afirmacji i fizyczny dotyk. Wszyscy mamy preferencje co do tego, jak czujemy się kochani. Dla niektórych z nas są to komplementy (słowa afirmacji), a dla innych może być tak, że spędzanie czasu ze swoim partnerem sprawia, że ​​czują się kochani. Jednak wszystkie pięć języków miłości ma znaczenie, a wstrzyknięcie tych pięciu elementów do twojego związku będzie promować bliskość i pomoże ci poczuć się bardziej do siebie pociągniętym.

10. Bądź niezależny – nie oczekuj, że Twój partner spełni wszystkie Twoje potrzeby Your

Kiedy oczekujemy, że nasz partner spełni wszystkie nasze potrzeby, możemy poczuć się urażeni, gdy nasi partnerzy nie są w stanie spełnić naszych potrzeb i oczekiwań. Nierealistyczne jest oczekiwanie, że twój partner będzie w stanie spełnić wszystkie twoje potrzeby. Zamiast tego bądź realistą – miej dobrą grupę przyjaciół i zainteresowań poza związkiem.Reklama

Przyciąganie i poczucie więzi w związku to coś, co musi się dziać na bieżąco, w przeciwnym razie inne rzeczy „wypchną” go i zajmą jego miejsce. Zachowuj się na swojej drodze do sukcesu. Jak w starym powiedzeniu: użyj go albo zgub. Wystrzegaj się przewidywalności na rzecz odkrywania, nowości i możliwości nieprzewidywalnej przyjemności i poczuj się bardziej przyciągany w dłuższej perspektywie.