Istnieje wiele różnych diet, ale termin dieta może być dość negatywny, ponieważ odnosi się do ograniczania lub wypierania się. Podejście, jakie należy przyjąć, to zdrowy styl życia. Bardziej chodzi o włączenie jak największej ilości korzystnego odżywiania i tym właśnie jest dieta alkaliczna. W tym artykule przedstawię szybki podział wraz z listą produktów alkalicznych.

Co to jest dieta alkaliczna?

Prosta definicja jedzenia zasadowego to spożywanie pokarmów, które wprowadzają organizm w stan bardziej zasadowy, a nie kwaśny. Kiedy jesteś w stanie kwaśnym, twoje ciało może być podatne na choroby i choroby.

Mierzymy, czy coś jest kwaśne lub zasadowe na skali pH, a jeśli możesz przenieść się z powrotem do liceum, skala pH wygląda tak:Reklama

• 0-7 kwaśny
• 7 jest neutralny
• 7-14 ma odczyn zasadowy

Jeśli minęło trochę czasu, możesz być wybaczony, że nie pamiętasz, czym jest kwas, ale NIE wybaczono ci spranych kwasem dżinsów, które nosiłaś w liceum…

Jak działa dieta alkaliczna?

Osoby popierające dietę alkaliczną twierdzą, że zastąpienie kwaśnych pokarmów alkalicznymi może naprawdę poprawić stan zdrowia. Pierwszym krokiem jest wyeliminowanie tych pokarmów, które powodują stan kwaśny w organizmie. Nic dziwnego, że obejmuje to takie rzeczy, jak rafinowane zboża i cukry, przetworzona żywność i alkohol. Na liście znalazłyby się również:

• Mięso, drób i ryby
• Pszenica
• Jajka
• Mleczarnia

Więc jaka jest lista żywności alkalicznej, którą chcesz uwzględnić, aby była jak najzdrowsza?Reklama

• Większość owoców i warzyw
• Soja i tofu
• Orzechy i nasiona
• warzywa

To, na co patrzysz, to prawdziwe pełnowartościowe produkty, które pasują do głównie wegetariańskiego stylu życia. Może również pomieścić wegan, nie licząc nabiału. Idealnie chcesz, aby uzyskać najlepsze rzeczy, które możesz znaleźć, szczególnie lokalne i organiczne. Wiele z tych rzeczy możesz nawet rozwijać, aby zaoszczędzić trochę pieniędzy, gdy jesteś na tym.

Czy dieta alkaliczna jest dla każdego?

Idealnie chcesz, aby twoje ciało było w stanie zasadowym, a twoja krew jest zawsze w tym stanie około 7,34-7,45 w skali pH. Z drugiej strony Twój żołądek jest bardzo kwaśny, około 2-3,5. Jest to jednak krytyczne, ponieważ kwas solny w żołądku musi być w ten sposób, aby rozkładać pokarm.

Powstający problem polega na tym, że pH twojego moczu i pH krwi może się różnić. Odczyt pH moczu nie wskazuje tego samego we krwi. Pomiar moczu może być wysoki, ale to nie daje dobrego wskaźnika pH ciała i ogólnego stanu zdrowia. Naprawdę nic nie możesz zrobić, aby zmienić pH krwi, ponieważ twoje ciało samo to ureguluje.Reklama

Inną kwestią jest możliwość niedoboru innych składników odżywczych, gdy wycinasz dość szeroką gamę produktów spożywczych. Ale nawet jeśli jesteś pełnym mięsożerców, Twoja dieta nadal powinna być oparta na roślinach. Chcesz codziennie podawać wiele z tych zasadowych pokarmów dla optymalnego zdrowia. Powinieneś dążyć do dwucyfrowych porcji warzyw nieskrobiowych każdego dnia.

Żywność wymieniona jako zasadowa jest dla Ciebie dobra, więc powinna być uwzględniona codziennie, a jeśli spożywasz białka zwierzęce, poszukaj możliwie najczystszych źródeł. Idealnie karmione trawą i wykończone zwierzęta wolne od hormonów.

Jakie są niektóre dania na wynos z diety alkalicznej?

Jedną z głównych rzeczy, na których opiera się dieta alkaliczna, jest nie tylko to, co zawiera, ale także to, czego NIE ZAWIERA. Nie ma żadnych przetworzonych i niezdrowych przekąsek. Nie ma fast foodów, rafinowanych węglowodanów, alkoholu czy tłuszczów trans. Nie ma syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy ani sztucznych aromatów i słodzików. Koncentruje się na prawdziwej, pełnej żywności, która jest bogata w składniki odżywcze i naturalna. Jeśli chodzi o diety, jest całkiem niezły ze względu na to, co promuje.Reklama

Kiedy zaczynasz eliminować te rzeczy, możesz zacząć widzieć poprawę swojego zdrowia. Kiedy starasz się codziennie włączać rzeczy z tej listy produktów alkalicznych, ułatwiasz swojemu organizmowi optymalne funkcjonowanie i czujesz się najlepiej. Kiedy połączysz to z dobrymi ćwiczeniami, redukcją stresu i dobrym snem, zaczniesz wkraczać na drogę do prawdziwego dobrego samopoczucia.

Pamiętaj, że zawsze chcesz skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem czegoś nowego, ponieważ dotyczy to Twojego zdrowia.