W miarę dorastania zaczynamy rozwijać nasze ambicje i wyznaczamy sobie nowe cele. Kiedy jesteśmy dziećmi i nastolatkami, kompromisujemy tylko między tym, czego chcą od nas nasi rodzice, a tym, co chcemy robić. Czasami plany te pokrywają się ze sobą, a czasami nie. Chodzi o to, że w trakcie naszego rozwoju realizujemy cele, które wyznaczają nam nasze autorytety, a gdy już je osiągniemy lub gdy skończymy szkołę średnią, pozostaje tylko dążenie do własnych celów indywidualnych i wszystko, co mamy to nasza wewnętrzna motywacja.

Osiąganie osobistych celów jest wspaniałe. Jednak nieosiągnięcie ich może zadać ogromny cios naszemu ego. W końcu ta porażka jest osobista i często każe nam kwestionować własne przekonania. Oczywiście każde życie jest pełne porażek: niektóre nie są zbyt dotkliwe, a niektóre są cennymi lekcjami, ale porażki sprawiają, że czujemy się słabi, bezsilni i zdemotywowani.

Kiedy sprawy nie idą zgodnie z planem, zaczynamy odczuwać brak kontroli, a to jest naprawdę przygnębiające. Wpływa na to, jak się zachowujemy; uniemożliwia nam bycie szczęśliwym i czujemy się zestresowani w wyniku wszystkich wątpliwości, których doświadczamy. Na szczęście te problemy nie są nie do rozwiązania i możesz pokonać tę słabość krok po kroku.

1. Naucz się akceptować siebie i daj sobie więcej uznania.

Musisz wiedzieć, że na każdą posiadaną cechę można patrzeć zarówno z negatywnej, jak i pozytywnej perspektywy. Jeśli uważasz się za zdeterminowanego i nie poddajesz się łatwo, inni ludzie mogą postrzegać tę cechę jako upór. Jeśli jesteś ambitny, inni mogą cię nazwać chciwym, a jeśli jesteś pokorny, mogą powiedzieć, że brakuje ci ambicji.

Ponadto, jeśli jesteś ostrożny, niektórzy mogą postrzegać tę cechę jako drobną paranoję lub tchórzostwo. Zasadniczo wszystko zależy od kontekstu i sytuacji, w której wykazałeś swoje cechy osobiste. Zależy to również od twojego środowiska, tj. czy jest skłonne nagradzać te cechy, czy je tłumić.

To prawda tak stara jak sama ludzkość: my mamy własną wizję siebie, podczas gdy inni mają inną percepcję, a prawda jest gdzieś pośrodku. Innymi słowy, nie traktuj krytyki zbyt poważnie i nie bądź przez cały czas zaabsorbowany sobą; po prostu naucz się akceptować siebie i pracuj tylko nad tymi wadami, które naprawdę chcesz wyeliminować.

Porzuć myśl, że możesz stać się kimś, kogo wszyscy będą podziwiać, i skup się na byciu kimś, kogo będziesz podziwiał. Jeśli spróbujesz zaimponować wszystkim, w końcu porzucisz siebie i, jak wspomniano, te osobiste porażki są znacznie bardziej rozczarowujące.Reklama

2. Dowiedz się, jak radzić sobie ze swoimi finansami.

Innym powodem, dla którego możemy czuć się zestresowani i bezsilni, są problemy z zarządzaniem naszymi finansami. Kiedy zaczynasz żyć własnym życiem, co miesiąc pojawiają się nieoczekiwane wydatki, a ponieważ wydatki te mogą łatwo doprowadzić do zadłużenia, musisz myśleć z wyprzedzeniem i oszczędzać pieniądze na te okazje. Czy chcemy to przyznać, czy nie, pieniądze są również formą władzy, a bez niej czujemy się mniej bezpieczni i mniej pewni siebie.

Jeśli jesteś zestresowany z powodu swoich finansów, istnieją dwa rozwiązania. Możesz zobaczyć, co możesz zrobić, aby zarobić więcej pieniędzy; możesz poprosić o wyższą pensję w pracy i zobaczyć, jakie są wymagania; lub możesz po prostu dowiedzieć się, jak redystrybuować budżet wydatków. Usiądź i oblicz, ile pieniędzy potrzebujesz na opłacenie rachunków, a następnie zobacz, ile pieniędzy Ci zostało i stwórz swój dzienny budżet na podstawie tej liczby.

Zobacz, ile możesz oszczędzić na co dzień, i opracuj taktykę, aby to zrobić. Na przykład istnieje mnóstwo programów motywacyjnych, które mogą pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze i możesz je uzyskać kupony lub bony, aby obniżyć cenę .

Możesz również uzyskać lepsze ceny, jeśli robisz zakupy online lub po prostu szukasz używanych przedmiotów, które nie muszą być fabrycznie nowe, aby prawidłowo funkcjonować. Dodatkowo możesz również sprzedawać swoje przedmioty online lub organizować wyprzedaże na podwórku, aby pozbyć się tego, czego już nie używasz i zarobić dodatkowe pieniądze.

Gdy zbierzesz w ten sposób wystarczającą ilość dodatkowych pieniędzy, odłóż je na konto oszczędnościowe, aby mogły rosnąć. Ponownie, nie wkładaj wszystkich swoich pieniędzy na konto oszczędnościowe, ponieważ będziesz potrzebować dodatkowej gotówki na nieoczekiwane naprawy domu, jeśli coś zacznie działać nieprawidłowo.

3. Wiedz, na czym stoisz.

Nadal zajmujemy się tutaj tematem pieniędzy i jest rzeczą oczywistą, że twoja wartość nie zależy od tego, ile zarabiasz. Błędem jest również zakładanie, że wszyscy będą mierzyć cię na podstawie tego, ile zarabiasz, ale nadal pieniądze są formą systemu nagród i czymś, co służy jako namacalny dowód na to, jak bardzo cenione są twoje umiejętności i wiedza. Tak więc, gdy czujesz brak kontroli, dobrze jest skupić się na czymś, co można zmierzyć i co można śledzić, aby przywrócić pewność siebie.

Nie jest to bardzo powszechna praktyka, ale czuję, że może być bardzo przydatna. Możesz teraz oblicz swoją wartość netto , i dokładnie wiesz, gdzie stoisz w średniej skali. Oczywiście nie oznacza to, że odnosisz większe lub mniejsze sukcesy niż ktoś inny, ponieważ wiemy, że ludzie mogą urodzić się w przywileju i dzięki temu mają już przewagę na taką skalę.Reklama

Jednak kiedy wiesz, na czym stoisz, możesz mieć punkt wyjścia dla siebie i pracować nad poprawą; to jak awansowanie w grze wideo i zdobywanie wyższych poziomów. Zasadniczo zaczynasz pracować nad poprawą i zwiększaniem swojej wartości netto, a jasny przegląd wskaźnika sukcesu może nagrodzić Cię poczuciem osiągnięcia.

Jeśli czujesz się źle, że tak bardzo skupiasz się na zarabianiu pieniędzy, zawsze możesz przekazać darowiznę i pomóc tym, którzy mają mniej szczęścia. Mówię tylko, że to dobry sposób, aby mieć namacalne dowody postępu w pozytywnym kierunku. Tak więc nie robisz tego, aby konkurować z innymi, ani aby udowodnić innym, ile jesteś wart; po prostu robisz to, aby przekonać siebie, że masz kontrolę nad swoimi postępami.

Nie musi również być połączony z twoją wartością netto; jeśli kochasz rolnictwo, możesz postarać się poprawić wielkość pól lub jakość swoich roślin. Po prostu musi to być coś, co jest cenione na całym świecie.

4. Dodaj więcej organizacji do swojego życia.

Kiedy czujesz brak kontroli nad swoim życiem, możesz zwalczyć go ziarnem OCD. Zacznij organizować wszystko, co możesz. Wspomniano już, jak możesz zorganizować swoje finanse i jak zarabiać na sprzedaży rzeczy, których nie używasz. Możesz jednak pójść o krok dalej i zreorganizować swój dom i harmonogram dnia.

Głównym powodem, dla którego jest to przydatne, jest to, że poczujesz się znacznie lepiej, gdy będziesz w dobrze zorganizowanym środowisku, a nieoczekiwane problemy i zobowiązania będą mniej prawdopodobne, aby się do Ciebie podkradły, gdy monitoruj rzeczy bardziej adekwatnie .

Możesz wyczyścić pojemniki i oznaczyć swoje szafki i słoiki; możesz mieć szafkę do organizowania poczty i narzędzie, które może również organizować twoje e-maile; możesz użyć planera pracy, aby zapisać wszystko, co ważne, lub pobrać aplikację, która może zrobić to samo.

Zasadniczo pilniej śledzisz swoje przedmioty i obowiązki, ponieważ może to zapewnić ci niezbędny spokój, który może powstrzymać stres i dać ci większą kontrolę nad swoimi obowiązkami. Poza tym naprawdę dobrze się czuje, gdy śledzisz swoje zadania, po prostu skreślając je z listy.

Oczywiście, jeśli bycie zbyt zorganizowanym jest tylko kolejnym źródłem stresu, po prostu to uspokój. Nie zapisuj wszystkiego ani nie oznaczaj wszystkiego; po prostu dodaj ilość kontroli, z którą czujesz się komfortowo, i zobacz, jak to działa. Jeśli uznasz, że coś jest niepotrzebne, nie musisz poświęcać temu wiele uwagi.Reklama

Jedno jest jednak pewne: poczujesz się o wiele lepiej, jeśli cała twoja przestrzeń życiowa będzie dobrze zorganizowana i jeśli wszystko będzie na swoim miejscu. Dodatkowo będziesz zmotywowany do utrzymania tego porządku, ponieważ ciężko pracowałeś nad jego budowaniem.

5. Ćwicz.

Ćwiczenie jest przydatne z wielu powodów. Po pierwsze, to dobry sposób na radzenie sobie ze stresem. Po drugie, twoje ciało będzie produkować więcej energii w miarę postępów, a rzeczy, które kiedyś były stresujące i męczące, nie będą wydawały się takie trudne. Po trzecie, jest dobry dla twojego zdrowia i nastroju. Po czwarte, pomoże ci to zbudować pewność siebie, ponieważ będziesz wyglądać lepiej, a postępy i osiągnięcia są dobrym pozytywnym wzmocnieniem naszej psychiki.

Jedynym problemem jest to, że możesz nie mieć wystarczająco dużo czasu, aby poważnie poświęcić się ćwiczeniom. Jednak nie próbujesz zostać zawodowym ciężarowcem, sportowcem lub wojownikiem; wszystko, czego potrzebujesz, to umiarkowana dawka ćwiczeń fizycznych, aby dobrze wyglądać, czuć się dobrze i być z siebie zadowolonym.

Tam są wysokiej jakości reżimy treningowe online, które możesz wypróbować i możesz znaleźć dietetyka, który zaleci odpowiednią dietę, aby zwiększyć efektywność treningu. Najlepsze w tym jest to, że istnieją programy, które nie wymagają wag; możesz ćwiczyć w domu i nadal uzyskiwać satysfakcjonujące wyniki.

Jeśli nie chcesz zacząć ćwiczyć, ponieważ spowoduje to wiele bólu przez następne kilka dni, możesz stopniowo dodawać więcej aktywności fizycznych do swojego harmonogramu, zanim zaczniesz ćwiczyć. Możesz zacząć od chodzenia do pracy lub jazdy na rowerze, chodzenia po schodach zamiast windy, picia większej ilości wody itp. Możesz też zacząć od 20-minutowej sesji jogi rano i przed snem, co powinno przygotować Cię do trening w przyszłości.

6. Przestrzegaj zdrowszej diety.

Oprócz ćwiczeń musisz mieć zdrowsza dieta . Jak wspomniano, możesz znaleźć dietetyka, który udzieli ci odpowiedniej diety i możesz zacząć częściej przygotowywać własne jedzenie. To rodzaj techniki samodoskonalenia, w której zaczynasz uczyć się gotowania różnych posiłków. Dodatkowo, przygotowując własne jedzenie, zaoszczędzisz więcej pieniędzy, co również jest dobrą rzeczą. Tak więc nie jest to bezpośrednio związane z uzyskaniem lepszej kontroli nad swoim życiem, jak w poprzednich wskazówkach, ale ogólnie pasuje do Twojego stylu życia.

7. Praca nad samodoskonaleniem.

Doskonalenie siebie może sugerować wiele rzeczy. Może to oznaczać zmianę filozofii rządzenia, zdobycie nowych umiejętności lub po prostu zmianę stylu życia na lepsze. Do tej pory wszystko, o czym tutaj wspomniano, było formą samodoskonalenia, a pozostaje tylko pracować nad swoimi kompetencjami. Możesz próbować robić lepiej w pracy lub możesz zacząć uczyć się innych umiejętności, które mogą ci pomóc w utrzymaniu domu.Reklama

Nie musisz wydawać na to pieniędzy, ponieważ możesz znaleźć samouczki online i rozpocząć naukę w ten sposób. W miarę postępów zaczniesz naprawiać rzeczy na własną rękę; zaczniesz czuć, że masz większą kontrolę nad swoim życiem i będziesz z siebie dumny. Możesz szkolić się, aby stać się dobrym rzemieślnikiem, co jest satysfakcjonujące i może pomóc ci zarobić dodatkowe pieniądze.

8. Naucz się mniej polegać na innych ludziach.

Wreszcie, im mniej polegasz na innych, aby rozwiązać swoje problemy, tym silniejszy się poczujesz. W porządku jest poprosić o pomoc i nie musisz robić wszystkiego sam, ale jeśli nie jesteś w stanie rozwiązać problemów bez polegania na innych, będziesz sfrustrowany.

Dlatego ważne jest samodoskonalenie, ponieważ kiedy jesteś samowystarczalny, czujesz się bardziej wyzwolony i mniej pod presją. Co więcej, mając do dyspozycji więcej umiejętności, możesz nawet pomagać innym, a ludzie zaczną cię bardziej doceniać. Poza tym, gdy będziesz pomocny, poczujesz się lepiej.

Wiedz więc, że jesteś zdolny do wielu rzeczy, wiedz, że nie musisz polegać na innych, ale też nie odmawiaj i nie wahaj się prosić o pomoc. Chodzi o to, aby ułatwić sobie życie i uzyskać nad nim większą kontrolę — a nie podejmować niepotrzebnych zmagań.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ przez pixabay.com