Kiedy jesteś zbyt śpiący, by pracować, wykonanie zadań jest prawie niemożliwe. Bardzo łatwo jest się poddać i dobrze jest zamknąć oczy i zawędrować w pole marzeń.

Czy kiedykolwiek czułeś się tak śpiący, że prawie stukasz głową w ekran komputera? Co powiesz na prawie poddanie się, ale powstrzymuje cię myśl o zbyt dużej ilości pracy?

Wydaje się, że łatwo się poddać. Ale jeśli jest dużo pracy do wykonania i musisz nie zasnąć, możesz wykonać kilka prostych trików, aby powstrzymać senność.Reklama

1. Zdrzemnij się

Zamiast z nim walczyć, idź dalej i prześpij się. Nic nie przebije drzemki, gdy jesteś zbyt zmęczony, by pracować. Bycie śpiącym może być sposobem, w jaki twoje ciało każe ci zwolnić i odpocząć. Więc śmiało, weź tę zasłużoną drzemkę, aby naładować swoje ciało. Zauważysz, że łatwiej ci się skoncentrować i po tym będziesz bardziej pobudzony.

2. Zmień swoje zadania

Możliwe, że jesteś znudzony swoimi zadaniami i dlatego jesteś śpiący. Więc zmień swoje zadania . W ten sposób przełamujesz lody i wprowadzasz do mózgu kolejne bodźce, które pomogą Ci zachować czujność i stan czuwania.Reklama

Zmiana zadań daje również inną perspektywę. Zamiast zmuszać się do pracy nad projektem, który w tej chwili nie rezonuje z tobą, skoncentruj swój czas i energię na czymś, do czego czujesz, że jesteś powołany. W ten sposób możesz pracować lepiej i zachować czujność, ponieważ Twój mózg współpracuje.

3. Ruszaj się

Rozciągnij się lub chodź. Na chwilę trzymaj się z dala od komputera. Jeśli pracujesz w domu, miło jest wyjść z domowego biura i odetchnąć świeżym powietrzem. Potem wróć ponownie, gdy poczujesz się odmłodzony. Możesz też zrobić kilka rozciągnięć. W ten sposób budzisz swoje ciało i przygotowujesz się do nadchodzących zadań.

Siedzenie przez cały dzień nie jest zdrowe i sprzyja senności. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń fizycznych, małe ruchy lub rozciąganie mogą dać ci zastrzyk energii.Reklama

4. Uważaj na to, co jesz

Tam jest trochę żywność, która pomaga ci spać . Uważaj na czas, kiedy je jesz. Nie przejadaj się również podczas lunchu, ponieważ po obiedzie czujesz się senny. Zakończ posiłek, gdy tylko poczujesz się usatysfakcjonowany. Jedzenie do pełnego najedzenia jest nie tylko niezdrowe, ale także wywołuje senność.

5. Pasta do zębów z miętą pepper

Myj zęby teeth miętowa pasta do zębów . Mięta pieprzowa to naturalny środek pobudzający, który sprawia, że ​​jesteś czujny.

6. Przerwa na kawę

Oczywiście, gdy wszystko inne zawiedzie, nic nie przebije starej dobrej kawy. Śmiało i rozkoszuj się filiżanką dobrej kawy, aby obudzić te zmysły. Kawa zawiera kofeinę, która jest również stymulantem. Tylko uważaj, ile pijesz.Reklama

7. Medytuj

Medytacja jest wykonywana nie tylko po to, abyś poczuł się zrelaksowany. Istnieją medytacje, które skutecznie sprawiają, że nie zasypiasz. Podczas medytacji najlepszą pozycją jest siedzenie prosto i upewnienie się, że Twój oddech nie jest zagrożony. Jeśli nie masz pojęcia, jak skutecznie medytować, możesz posłuchać medytacji dźwiękowej za pomocą słuchawek.

Dzięki tym siedmiu sztuczkom do wyboru możesz uniknąć senności w pracy. Ale pamiętaj, sen jest jednym ze sposobów, w jaki nasze ciało się relaksuje i odpoczywa. Nie pozbawiaj się tak bardzo potrzebnego snu i odpoczynku, abyś mógł obudzić się pełen energii. Utrzymuj swoje ciało w zdrowiu, ponieważ jest to twój największy atut. Daj mu trochę miłości i dobrze go traktuj.

Która z tych siódemek jest twoją ulubioną sztuczką, aby odpędzić senność w pracy?Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Droga Antrania pixabay.com