Po prostu bądź pewny siebie.

Jest to prawdopodobnie najbardziej banalna i najbardziej myląca rada randkowa, którą mężczyźni na całym świecie są bombardowani od czasu, gdy są na tyle dorośli, by zacząć się podkochiwać w uroczej dziewczynie z lekcji matematyki. Jasne, łatwo jest po prostu powiedzieć facetowi, aby był pewny siebie, ale to zupełnie inna gra w piłkę, aby móc zdefiniować pewność siebie i pokazać komuś dokładnie, jak się zachować.

Dlatego wolę nieco inaczej sformułować tę radę. Nie mówię facetom, żeby byli pewni siebie. Zamiast tego mówię im, żeby zdobyli ich zaufanie. Dlatego za każdym razem, gdy słyszę, jak ktoś mówi, że chciałby być bardziej pewny siebie, mam ochotę go spoliczkować.

Widzisz, pewność siebie nie jest czymś, co w magiczny sposób przemyje cię przez samo zamknięcie oczu i pragnienie tego. To coś, nad czym pracujesz każdego dnia, aż stanie się naturalną częścią twojego sposobu myślenia.Reklama

W tej notatce oto siedem codziennych ćwiczeń, nad którymi każdy facet może pracować, aby zwiększyć swoją pewność siebie w kontaktach z kobietami.

1. Przygotuj się.

Zacznijmy od podstaw, dobrze? Pielęgnacja osobista ; to tylko jedna z tych rzeczy, na które kobiety zwracają uwagę, a większość mężczyzn ma tragicznie ambiwalentne podejście. Widzisz, sposób, w jaki traktujesz własne ciało, jest tak naprawdę odzwierciedleniem twojej samooceny. Za każdym razem, gdy wychodzisz za drzwi z rozczochranymi włosami, przerośniętymi paznokciami i kilkudniowym zarostem, skutecznie mówisz każdemu, kto stanie na Twojej drodze, że tak naprawdę wcale o sobie nie myślisz. I zaufaj mi: kobiety wychwytują to natychmiast.

Teraz nie proszę Cię o wydawanie setek dolarów na fantazyjne fryzury i pedicure. Wystarczy tylko 20 minut czasu każdego ranka na przycinanie, golenie i strzyżenie w razie potrzeby. Uczyń więc to ćwiczenie numerem jeden w swoim codziennym reżimie budowania zaufania.

2. Ubierz się na sukces.

Pozwól, że zadam Ci pytanie: kiedy ostatni raz naprawdę pomyślałeś o przekazie, jaki Twoja osobista garderoba wysyła do otaczającego Cię świata? Podobnie jak Twoja osobista pielęgnacja, sposób, w jaki się ubierasz, wysyła potężny komunikat o tym, co dokładnie o sobie myślisz. I to jest wiadomość, którą kobiety natychmiast wychwytują.Reklama

A o to chodzi: nie musisz wydawać tysięcy dolarów na świetny wygląd. Poświęć trochę czasu na przeczytanie kilku magazynów o modzie męskiej, wymyśl swój własny, niepowtarzalny styl, zbuduj wokół niego garderobę i poświęć trochę czasu każdego dnia, aby upewnić się, że Twój codzienny strój odpowiada Twojemu osobistemu stylowi. Od razu zauważysz różnicę w sposobie, w jaki traktują Cię zarówno kobiety, jak i mężczyźni, a to z kolei niemal natychmiast zwiększy Twoją pewność siebie.

3. Ćwicz fizyczne.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów budowania pewności siebie jest nabranie pewności siebie we własnej skórze. Niektórzy ludzie mogą ci powiedzieć, że twój wygląd fizyczny nie ma znaczenia, jeśli chodzi o przyciąganie innych; i pod pewnymi względami tak jest, ale pewność siebie, którą możesz zyskać, osiągając świetną formę, nie ma znaczenia. Co więcej, regularne ćwiczenia mogą również pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i uwolnić substancje chemiczne w mózgu, które są niezbędne dla dobrego samopoczucia psychicznego.

Jeśli więc Twoja obecna kondycja fizyczna pozostawia wiele do życzenia, postaraj się, aby codziennie ćwiczyć co najmniej 30 minut. Pamiętaj, nie musisz dołączyć do CrossFit, zatrudniać drogiego osobistego trenera ani nic takiego; prosty 30-minutowy jogging po pracy każdego dnia może zdziałać cuda dla twojego ciała i poziomu pewności siebie.

4. Zwracaj uwagę na język ciała i pracuj nad komunikacją niewerbalną.

Jedną z najbardziej niesamowitych rzeczy w ludzkim umyśle jest to, jak nasza fizjologia może niemal natychmiast wpłynąć na naszą psychikę. Na przykład przypomnij sobie czas, w którym czułeś się niezwykle pewny siebie. Może po prostu przebiegłeś maraton, a może po prostu namówiłeś do łóżka niesamowicie piękną kobietę.Reklama

Pamiętaj, jaka była twoja fizjologia. Miałbyś głowę podniesioną wysoko, ramiona z powrotem do tyłu i wydętą klatkę piersiową. Teraz spróbuj naśladować tę fizjologię następnym razem, gdy poczujesz się mało pewny siebie. To może wydawać się voodoo, ale poczujesz przynajmniej niewielką zmianę w swoim sposobie myślenia.

To świetny pomysł, aby każdego dnia poświęcić trochę czasu na pracę nad mową ciała i fizjologią. Możesz zacząć od rzeczy tak prostych, jak stanie prosto z wyprostowaną klatką piersiową, gdy idziesz do pracy, a ostatecznie przejść do drobniejszych punktów, takich jak utrzymywanie silnego kontaktu wzrokowego podczas rozmowy ze współpracownikiem lub mówienie powoli, z pewnością siebie, gdy zwracasz się do kogoś.

5. Ćwicz swoje umiejętności konwersacyjne.

Jest tylko kilka rzeczy bardziej szkodliwych dla poziomu pewności siebie mężczyzny niż poczucie społecznej nieadekwatności. A ta utrata zaufania może wywołać lekki efekt lawinowy, gdzie każda nieudana interakcja społeczna prowadzi do spadku zaufania, co z kolei prowadzi do większej liczby nieudanych interakcji społecznych.

Jak więc to naprawić i zbudować zaufanie społeczne? Może to być robienie czegoś tak prostego jak ćwiczenie rozmawiam z nieznajomym codziennie. Nie musi to być nawet atrakcyjna kobieta i nie ma znaczenia, o czym mówisz. Po prostu postaraj się popracować nad możliwością rozpoczęcia i prowadzenia rozmowy z absolutnie nieznajomym przez co najmniej kilka minut każdego dnia. Zaufanie społeczne, które w tobie zbuduje, przełoży się na twoje zaufanie do kobiet.Reklama

6. Zrób coś poza swoją strefą komfortu.

Przebywanie w swojej strefie komfortu to bardzo skuteczny sposób na podduszenie, uduszenie, a ostatecznie zniszczenie pewności siebie. Za każdym razem, gdy unikasz nieznanej sytuacji lub zadania, skutecznie mówisz swojej podświadomości, że nie wierzysz w siebie na tyle, by podjąć wyzwanie.

Od teraz aktywnie pracuj nad wyjściem ze swojej strefy komfortu przynajmniej raz dziennie. Nie musisz nawet robić nic drastycznego ani niebezpiecznego, aby to praktykować. Nie musisz zaczynać od wypytywać najbardziej atrakcyjną dziewczyną, jaką znasz. Coś tak prostego, jak konfrontacja z kolegą w sprawie problemu, który omijałeś, lub szybka lekcja improwizacji może zdziałać cuda.

7. Ćwicz pozytywne afirmacje.

A teraz chodzi o to: możesz pracować nad swoim wizerunkiem fizycznym, sukcesem zawodowym i umiejętnościami społecznymi, ile tylko chcesz, ale jeśli twój wewnętrzny dialog i procesy myślowe są negatywne, nigdy nie zajmiesz się budowaniem trwałej pewności siebie z kobietami lub w życiu.

Proste ćwiczenie, które możesz ćwiczyć każdego dnia, polega na zapisaniu jednej pozytywnej afirmacji o sobie i czytaniu jej każdego ranka przed rozpoczęciem dnia. Kluczem jest tutaj naprawdę wierzyć w swoją afirmację każdym włóknem swojej istoty, dopóki nie obudzisz się każdego dnia z mocno zakorzenioną w swoim umyśle. Kiedy już to opanujesz, możesz zacząć dodawać coraz więcej afirmacji, aby poprawić swoje życie i zbudować pewność siebie.Reklama

Tak jak powiedziałem wcześniej, jedyną osobą, która kiedykolwiek będzie w stanie zbudować trwałą pewność siebie, jesteś ty. Mam więc nadzieję, że nie zatrzymasz się na czytaniu tego artykułu i że będziesz aktywnie ćwiczyć te codzienne ćwiczenia każdego dnia, aż osiągniesz pożądany poziom pewności siebie.