Wszyscy wiemy, że odżywianie stanowi dużą część ogólnego obrazu zdrowia.

To, co wkładamy na nasze talerze i do naszych ciał, może mieć ogromne konsekwencje dla naszej wydajności i ryzyka chorób przewlekłych, a jednak tak wielu z nas ma trudności z trzymaniem się prostej i wąskiej.

Jeśli Twoje najlepiej ułożone plany dotyczące zdrowego odżywiania odeszły w zapomnienie, oto wybór najbardziej prowokujących do myślenia cytatów dotyczących diety, które zmienią Twój sposób myślenia o jedzeniu i zainspirują Cię do powrotu na zdrową przyszłość.

1. Około osiemdziesięciu procent żywności na półkach supermarketów nie istniało 100 lat temu. ― Dr Larry McCleary, autor i chirurg mózgu

dwa. Jeść jedzenie. Nie za dużo. Głównie rośliny.― Michael Pollan, Autor

3. Niech jedzenie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoim pokarmem. ― Hipokrates, filozof grecki

Cztery. Żywność, która wymaga wzbogacania środkami chemicznymi, w żadnym wypadku nie powinna być uważana za żywność. ―John H. Tobe, autor

5. Nic nie przyniosło mi większej korzyści fizycznie, psychicznie i co najważniejsze duchowo niż dostosowanie diety wegańskiej. Najlepsza decyzja, jaką podjęłam jako człowiek dla mnie i planety. ―Tim Shieff, profesjonalny freerunner Free

6. Jeśli myślisz o ćwiczeniach jako 60-minutowym zobowiązaniu 3 razy w tygodniu na siłowni, zupełnie nie masz o co chodzi. Jeśli uważasz, że dieta ma coś wspólnego z odżywianiem, nie widzisz lasu przez drzewa. To styl życia. Wiem, że to brzmi banalnie, ale musisz znaleźć rzeczy, które lubisz robić. love Brett Hoebel, trener celebrytów

7. Jedzenie jest naprawdę i naprawdę najskuteczniejszym lekarstwem. ― Dr Joel Fuhrman, lekarz roślinny

8. Wyobraź sobie, że świat stworzył nowy „wymarzony produkt”, aby nakarmić i uodpornić wszystkich urodzonych na ziemi. Wyobraź sobie również, że była dostępna wszędzie, nie wymagała przechowywania ani dostawy, a także pomagała matkom planować rodziny i zmniejszać ryzyko zachorowania na raka. Następnie wyobraź sobie, że świat odmówił jej użycia. — Frank A. Oski, pediatra

9. Właściwe odżywianie to różnica między uczuciem wyczerpania a maksymalnym wykorzystaniem treningu.― Summer Sanders, olimpijska mistrzyni pływania

10. Otyłość jest objawem ubóstwa. To nie jest wybór stylu życia, w którym ludzie po prostu jedzą, a nie ćwiczą. Dzieje się tak dlatego, że dzieci – i to jest właśnie problem ze szkolnym obiadem – dostają cukier, tłuszcz, puste kalorie – dużo kalorii – ale nie mają wartości odżywczych.― Tom Colicchio, szef kuchni telewizyjnej

jedenaście. Aby zapewnić sobie dobre zdrowie: jedz lekko, oddychaj głęboko, żyj umiarkowanie, pielęgnuj pogodę ducha i utrzymuj zainteresowanie życiem.― William Londen

12. Wszystko w jedzeniu działa razem, tworząc zdrowie lub chorobę. Im bardziej myślimy, że pojedynczy związek chemiczny charakteryzuje całą żywność, tym bardziej popadamy w idiotyzm. ― Dr T. Colin Campbell, lekarz roślinny

13. Staram się podchodzić do fitnessu i odżywiania z punktu widzenia delikatności i tego, co sprawi, że poczuję się dobrze. Staram się nie myśleć o konieczności naprawy. Robię wszystko, co wydaje mi się zabawne. ―Taylor Schilling, aktorka

14. Gdyby rzeźnie miały szklane ściany, cały świat byłby wegetarianinem. ― Linda McCartney, artystka/muzyk

piętnaście. Tak więc, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, to po prostu robienie właściwych rzeczy. I nie jest to coś, co musisz robić 365 dni w roku, ale myślę, że musisz to robić 25 dni w miesiącu. Ujmijmy to w ten sposób. Mike Ditka, były ciasny koniec NFL

16. Zająć się swoim ciałem. To jedyne miejsce, w którym musisz żyć.― Jim Rohn, mówca motywacyjny

17. Lekarz przyszłości nie będzie już leczył człowieka za pomocą leków, ale raczej będzie leczył i zapobiegał chorobom za pomocą odżywiania.” Thomas Edison, wynalazca

18. Jesteśmy przekarmionym i niedożywionym narodem kopiącym wczesny grób zębami… — Ezra Taft Benson, urzędnik państwowy

19. Ćwiczenie jest królem. Odżywianie jest królową. Połącz je i masz królestwo. — Jack LaLanne, ekspert ds. fitness

dwadzieścia. Nasze dzieci są w stanie zjeść coś, co wyrosło w ogrodzie lub na drzewie i nigdy nie widziały frytownicy. Są w stanie poradzić sobie z kolacją w restauracji siedzącej z obrusami i bez sprzętu wspinaczkowego. Dzieci zasługują na wysokiej jakości pożywienie. — Victoria Moran, autorka

dwadzieścia jeden. Zdrowe odżywianie nie polega na liczeniu gramów tłuszczu, odchudzaniu, oczyszczaniu i przeciwutleniaczom; Chodzi o jedzenie nietkniętej żywności od sposobu, w jaki znajdujemy ją w naturze w zrównoważony sposób; Pokarmy pełnowartościowe dają nam wszystko, czego potrzebujemy, aby doskonale się odżywiać. — Pooja Mottl, szef kuchni naturalnej żywności

Czy są jakieś inne inspirujące cytaty o zdrowej diecie, które dodałbyś do listy?Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: projekt na pixabay.com