Więc upiłeś się ostatniej nocy? A teraz jesteś matką wszystkich kaców… Chociaż może być kuszące, aby zrobić to, co robiłeś na studiach, sięgnij po tę nieświeżą pizzę lub sięgnij po kolejnego drinka jako typową kurację dla psów. Ale po pewnym czasie te lekarstwa nie działają i sprawią, że poczujesz się jeszcze gorzej – czy to ta pulsująca głowa, czy obolałe ciało. Jeszcze większe znęcanie się nad ciałem po upijaniu się prowadzi do problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli robisz to zbyt często. To, co musisz zrobić, to odtruć się konkretnym pokarmem na kaca.

Dobra wiadomość: trochę jedzenia może pomóc wyleczyć kaca

Wydaje się, że ludzkość szukała lekarstwa na kaca od tysiącleci, na razie lubi budzić się z głową, która sprawia wrażenie, jakby miała odpaść, z ustami pełnymi bawełny (a przynajmniej tak się wydaje) i wirującym mózgiem, który nie widzi, nie myśli lub spraw, aby twoje ciało szło dobrze. Zaskakujące jest to, że nauka nie jest w stanie wyjaśnić, dlaczego zdarza się kac – ale większość naukowców twierdzi, że dzieje się to z powodu połączenia odwodnienia i faktu, że alkohol w złożony sposób zakłóca równowagę chemiczną organizmu^[1].

To mówi; jasne jest, że jedynym sposobem na uniknięcie kaca z gwarancją pewnego strzału jest nie pić w nadmiarze! Jeśli czytasz to za późno (czyli masz gigantycznego kaca), nie bój się, bo zawsze możesz zjeść coś na kaca, aby szybciej go wyleczyć…

Jedzenie na kaca

Chociaż nie ma gwarantowanego lekarstwa na kaca, a nawet naukowcy drapią się po głowie, istnieją pewne pokarmy na kaca, które mogą sprawić, że poczujesz się o wiele lepiej. Oto 15 produktów spożywczych na kaca, z których dziesięć można wykorzystać do leczenia kaca, a pięć podstępnych, które pomagają przede wszystkim zapobiegać kacowi.

Zjedz te zapobiegawcze podczas picia, zwłaszcza jeśli wiesz, że to będzie szalona noc. A pozostałe dziesięć możesz przygotować lub przygotować poprzedniego wieczoru, aby móc zjeść je jako część śniadania na kaca lub brunchu, w zależności od tego, kiedy się obudzisz.

Jedzenie na kaca: zapobieganie kacowi

Słone orzechy przez całą drogę

Zdrowe tłuszcze wypełniają Twój żołądek, dzięki czemu są idealnym pokarmem do zapobiegania kacowi, ponieważ zapobiegają wchłanianiu alkoholu i chronią Cię przed skutkami nadmiernego picia. Pomyśl o migdałach, orzechach włoskich i awokado^[2]. Oto jak możesz stworzyć swój własny solone orzechy .

Zdrowy Burger, Mniam

Reklama

Pokarmy bogate w węglowodany i białka również wyścielają żołądek jak zdrowe tłuszcze i spowalniają wchłanianie alkoholu. Więc jedzenie chudego mięsa, kurczaka, a nawet wegetariańskiego cheeseburgera to jak walka ze zbroją!^[3]. Tu jest kilka zdrowe przepisy na burgery abyś spróbował.

Liściaste Zielone Sałatki

Zielone sałatki liściaste, takie jak szpinak, najlepiej sprawdzają się jako pokarm zapobiegający kacowi, ponieważ zapewniają sytość, a na pełny żołądek nie można pić tak dużo^[4]. Tłuszcze w dressingu również wyściełają Twój żołądek i zapobiegają wchłanianiu alkoholu, więc oto kilka świetnych przepisy na sałatkę szpinakową .

Sok Przed Gruszką

Wypicie szklanki soku gruszkowego lub przeżuwanie gruszki przed pozdrowieniem to świetny sposób na zmniejszenie szans na kaca, zwłaszcza jeśli jest to gruszka azjatycka lub koreańska^[5]. Oto inne przepisy na gruszki azjatyckie .

Pakuj na Ogórki

Te koperki, które uwielbiasz chrupać, są w zasadzie pakowane w solankę lub inny słony płyn – to, czego szukasz, to sól, ponieważ utrzymuje wysokie elektrolity i sprawia, że ​​jesteś nieco bardziej odporny na działanie alkoholu, ponieważ jest to jeden z efektów alkoholu jest obniżenie poziomu sodu^[6]. I zawsze możesz zrób własne pikle ...

Jedzenie na kaca: leczenie kaca

Chrup Jagody

Reklama

Z 400 aktywnymi związkami, które zwiększają odporność i gojenie, w tym raczej magiczny pterostilbene, który zmniejsza stan zapalny i poprawia odporność, dzięki czemu jest idealnym pokarmem na kaca…^[7]. A ty jest tak dużo można zrobić z jagodami .

Idź po owies

Płatki owsiane lub inne bogate w skrobię śniadanie z węglowodanami pomogą zwiększyć poziom hormonów dobrego samopoczucia, dzięki czemu kac poczuje się dobrze i uspokoi żołądek^[8]. Spróbuj tych zdrowe przepisy na płatki owsiane .

Zjedz trochę soi

Aminokwas zwany cysteiną okazuje się teraz korzystny w ochronie wątroby przed aldehydem octowym, produktem ubocznym alkoholu, a tym samym zapobiega kacowi^[9]. Spróbuj to wszystko zrobić pyszne rzeczy z mlekiem sojowym zamiast nabiału.

Popijaj Cytrusy

Owoce cytrusowe obfitują w przeciwutleniacze, witaminę C i inny zwany delimonen, który jest naprawdę potężnym kolesiem, ponieważ stymuluje enzymy wątrobowe i wypłukuje toksyny z organizmu, w tym te wytwarzane przez alkohol^[10]. Oto wszystko, co możesz zrobić z cytrynami .

Idź banany

Reklama

Kac oznacza, że ​​masz również nierównowagę elektrolitową, a jednym pokarmem na kaca są banany, które są pełne potasu i sodu i pomagają uspokoić żołądek^{[jedenaście]}. Nie jesteś fanem bananów? tu są inne świetne smakowe sposoby jedzenia im.

Włócznia na szparagi

Myślałem o dużej narybku, żeby wyleczyć kaca. Poczekaj i zamów szparagi smażone na oliwie z oliwek. Badania wykazały, że szparagi mogą łagodzić objawy kaca, dzięki czemu są doskonałym pokarmem na kaca, ze względu na zawartość minerałów i aminokwasów^[12]. Oto kilka nowych pomysłów na jak podawać szparagi? .

Popijaj Herbatę Imbirową

Więc to, co działa na chorobę lokomocyjną, rozstrój żołądka, a nawet nudności (czytaj poranne mdłości), powinno również działać na kaca, prawda? Dobrze. W razie potrzeby sięgnij po przeciwwzdęciowe i trawienne właściwości imbiru mocząc z niego gorący kubek^[13]. A oto świetna przepis na herbatę imbirową abyś spróbował.

Spróbuj jogurtu

Tak więc jogurt ma świetne właściwości probiotyczne, które pomagają organizmowi w trawieniu i utrzymywaniu idealnej równowagi pH, eliminując wszelkie problemy z wzdęciami lub brzuszkiem, które powoduje kac. Zawsze możesz dodać trochę owoców, aby je osłodzić i zwiększyć spożycie zdrowych węglowodanów^[14]. A oto kilka niesamowite sposoby serwowania jogurtu by kusić cię do zdrowia.

Posyp kurkumą

Reklama

Kurkuma to azjatycka przyprawa o intensywnym smaku i żółtym kolorze – zawiera również silny przeciwutleniacz, kurkuminę, która jest naprawdę korzystna dla wątroby, ponieważ łagodzi stany zapalne, które mogą być spowodowane wysokim spożyciem alkoholu^{[piętnaście]}. Oto kilka sposobów, aby włącz kurkumę do swojej diety .

Soczyste Owoce

Tak więc woda jest świetnym sposobem na kaca, a im więcej wypijesz ten bezwonny, bezbarwny i pozbawiony kalorii płyn, tym szybciej Twój system zostanie przepłukany. Jednym ze sposobów na uzyskanie większego nawodnienia jest spożywanie bogatych w wodę owoców, takich jak arbuz. Arbuzy są również bogate w potas, magnez i aminokwasy, które odtruwają wątrobę, co czyni je idealnym pokarmem na kaca. Tutaj jest kuracja smoothie…

Dlaczego jedzenie na kaca nie jest lekarstwem

Ludzie przeszli niezliczoną ilość tak zwanych lekarstw na kaca, w tym picie większej ilości alkoholu, który cię dopadł, picie dużej ilości gorącej kawy lub herbaty, tłuste śniadanie, za dużo soku owocowego na pusty żołądek , a nawet od jednego do wielu jajek sprawi, że poczujesz się gorzej niż wcześniej. Musisz myśleć o zdrowych węglowodanach i białku z niewielką ilością tłuszczu, a nie z dużą ilością tłuszczu^[16].

Jak uniknąć kaca

Pytanie za milion dolarów: jak pijesz i nie dostajesz kaca. Przede wszystkim pij powoli i utrzymuj niską zawartość alkoholu. Jeśli musisz wypić cztery drinki, podlewaj trzy drinki na cztery – ważne jest, aby pić z umiarem. (( Odżywianie Władzy : 7 sposobów na uniknięcie A Kac) )

• Czyste alkohole (pomyśl gin, wódka lub biały rum) nie mają kongenerów, które z kolei są chemikaliami, które wzmacniają działanie alkoholu i pogarszają kaca. Kolorowe alkohole prawdopodobnie sprawią, że poranne uderzenie będzie gorsze.
• Przepłucz system wodą przed spożyciem alkoholu, ponieważ jest to środek moczopędny, a im bardziej się odwadniasz, tym gorzej będziesz się czuł rano.
• Jedz podczas picia, ponieważ wchłanianie alkoholu jest gorsze na pusty żołądek i pamiętaj też o zjedzeniu porządnego śniadania. Niski poziom cukru we krwi spowoduje najgorszego kaca w historii.
• Wysypiaj się też wystarczająco dużo, ponieważ alkohol może zaburzać lub wpływać na wzorce snu, więc jeśli planujesz pić w nocy – upewnij się, że możesz spać następnego ranka.
• Zaopatrz się w przeciwzapalną zieloną herbatę, aby naprawdę wyleczyć kaca po kawie, który może nie być tak dobry, aby oczyścić głowę!

Na koniec pamiętaj, odpowiednio traktuj swoje ciało – jedz zdrowo, śpij dobrze, ćwicz i utrzymuj alkohol w granicach – Twoje ciało musi trwać przez całe życie!

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Klub Dudes za pośrednictwem thedudes.club Reklama

Odniesienie