10 SPOSOBÓW, ABY PRZESTAĆ BYĆ PESYMISTĄ

Pamiętasz, jak w dzieciństwie byłeś beztroski i optymistyczny? Teraz jesteś starszy i mądrzejszy, a może nawet cyniczny. Z wiekiem życie staje się trudne, ponieważ dostajemy więcej obowiązków lub życie rzuca nam doświadczenia, które kształtują nas w pesymistów.

Nie martw się, nawet jeśli jesteś na półpustym końcu spektrum, wciąż jest dla ciebie nadzieja. Nigdy nie jest za późno na zmianę myśli. W końcu twoje myśli kształtują twoją rzeczywistość.

Ale jak możesz przestać być pesymistą? Jak być bardziej osobą pełną szkła do połowy?

Jeśli chcesz pozytywnej rzeczywistości, twoje myśli muszą odzwierciedlać to samo.

Nie każdy jest pesymistą, czasami po prostu mamy złe dni. Oto kilka charakterystycznych znaków, które dadzą Ci znać, czy jesteś pesymistą, czy nie.

Zawsze myślisz, co jeśli to nie zadziała, a co jeśli tak?
Nie jesteś zszokowany, gdy coś pójdzie nie tak.
Łatwo się poddajesz.
Spodziewasz się złych wiadomości.
Czasami możesz być samolubny.
Trudno ci wybaczyć.
Denerwują Cię optymiści.
Angażujesz się w negatywną rozmowę z samym sobą.

Jeśli wszystkie lub niektóre z tych znaków silnie rezonują z tobą, może to oznaczać, że jesteś pesymistą. Nie martw się, nadal możesz to zmienić.

Poniżej przedstawiamy dziesięć sposobów, dzięki którym możesz przestać być pesymistą. Pamiętaj, że nie są to jednorazowe rozwiązania. Są to małe nawyki, które musisz zaszczepić w swoim codziennym życiu.

Kiedy zaczniesz je włączać, staną się nieodłączne, a bycie bardziej pozytywnym stanie się jak oddychanie.

1. Zastąp każdą negatywną myśl pozytywną

Następnym razem, gdy złapiesz się na negatywnym myśleniu lub nawet po prostu na myślach oszałamiających, zatrzymaj się i zastąp to pozytywną myślą. To może być wszystko. Pomyśl o wszystkim, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i dodaje wartości Twojemu życiu.Reklama

Jest to niezbędne, ponieważ mamy moc przeprogramowania naszych mózgów, nawet jeśli wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy. Kiedy będziesz stale zastępować pesymizm optymizmem, przeprogramujesz swój mózg, aby myśleć bardziej pozytywnie.

Wynik tego? Pozytywne myślenie będzie dla Ciebie drugą naturą!

2. Zrób listę wdzięczności

Kiedy skupiasz się na rzeczach, które masz, a nie na tym, czego ci brakuje, tworzysz obfitość w swoim życiu. Czasami bierzemy za pewnik małe rzeczy w życiu i stąd bierze się pesymizm.

Nie doceniamy wszystkiego wystarczająco, a to tworzy negatywne nastawienie. Bycie optymistą polega na zmianie obiektywu, przez który patrzysz na świat.

Skoncentruj się na tym, co masz, robiąc wdzięczność lista. Codziennie napisz o pięciu rzeczach, za które jesteś wdzięczny w życiu. Pomoże ci to zachować pozytywne nastawienie, ponieważ skupisz się na tym, co masz, i powstrzyma cię przed pesymizmem.

3. Przestań postrzegać niepowodzenia jako niepowodzenia

Mamy tendencję do wzmacniania niepowodzeń w życiu, myśląc, że są one końcem świata. Każdy napotyka przeszkody. Są częścią umowy pakietowej, którą nazywamy życiem. Jednak ważne jest, aby twoja percepcja była jasna.

Zobacz, jakie są twoje niepowodzenia. Życie to proces uczenia się i są po to, aby pomóc Ci się rozwijać. Ucz się od nich i następnym razem rób lepiej.

Kiedy masz ochotę całkowicie zrezygnować, zastanów się, jak możesz się z tego nauczyć? Jaka jest jasna strona tego? Jak możesz robić rzeczy inaczej, aby uzyskać pożądany rezultat?

Oto pytania, które musisz sobie zadać, aby móc lepiej radzić sobie z niepowodzeniami.Reklama

4. Czyńcie dobre rzeczy dla innych

Twój pesymistyczny sposób myślenia można zastąpić tylko pozytywnymi myślami. Czy wiesz, co pomoże Ci poczuć się pozytywnie i przestać być pesymistą? Bycie miłym i czynienie dobra dla innych ludzi.

Jeśli uważasz, że świat potrzebuje naprawy, bądź zmianą, która pomoże go naprawić. Uśmiechnij się do kogoś, aby umilić mu dzień, zostaw dobry napiwek dla kelnera, zaoferuj zakupy spożywcze dla osoby starszej lub komplementuj nieznajomemu.

Te małe rzeczy się liczą. Pomagają innym i pomagają tobie, ponieważ twoja dusza odczuwa radość, gdy czynisz dobro dla innych.

5. Znajdź ujście, aby uwolnić negatywność

Automatycznie kierujesz swoje myśli na działania. Dlatego jeśli masz negatywne myśli, możesz je skierować na zrobienie czegoś, co uwalnia tę negatywną energię.

Możesz zająć się malowaniem, rysowaniem, kickboxingiem lub cokolwiek, co sprawia Ci radość i pomaga uwolnić stłumioną energię. Miejsce, które znajdziesz, zależy od Ciebie!

6. Mów do siebie tak, jakbyś rozmawiał ze swoimi bliskimi

Możemy być naszymi najgorszymi wrogami i hamować nasz postęp. Nigdy nie mów o sobie negatywnie. Okaż sobie to samo współczucie, jakie dajesz komuś innemu, ponieważ ty też jesteś tego wart.

Jednym ze świetnych sposobów, aby zacząć mówić do siebie pozytywnie, jest posiadanie pozytywne afirmacje wokół ciebie. Znajdź rzeczy, które do Ciebie pasują i trzymaj je w domu jako przypomnienie. W ten sposób będziesz mógł z łatwością czuć się bardziej pozytywnie.

7. Nie nazywaj siebie pesymistą

Jeśli chcesz przestać być pesymistą, nie przyklejaj sobie etykietki. Nigdy nie wkładaj się do pudełka.

Kiedy nazywamy siebie, nakładamy na siebie ograniczenia. Etykieta wtedy nas definiuje i robimy wszystko zgodnie z tą definicją. Jeśli przypiszesz sobie etykietkę pesymisty, będziesz myślał i robił rzeczy w sposób, w jaki robiłby to pesymista.Reklama

Usuń tę etykietę i spójrz poza nią. Jesteś tylko człowiekiem, który ma zarówno dobre, jak i złe dni. Każdy z nas to robi. To, co zrobisz z tych dni, zależy wyłącznie od ciebie, ponieważ masz moc, nawet jeśli o niej zapomniałeś.

Pozbądź się etykiety i przestań chować się w pudełku. Możesz być kimkolwiek chcesz, nawet optymistą!

8. Miej wokół siebie ludzi, którzy dostarczają Ci pozytywnej energii

Podobne przyciąga podobne. Jeśli myślisz o sobie jako o pesymiście i masz wokół siebie ludzi, którzy też myślą podobnie, to czas się ich pozbyć. Tak, to może być trudne, ale musisz to zrobić.

Jeśli chcesz iść naprzód w życiu, musisz pozbyć się ludzi i nawyków, które ci nie służą. Jeśli ludzie wokół ciebie dodają negatywności, znajdź nowych ludzi, którzy są bardziej pozytywni.

Towarzystwo, które trzymasz, ma na Ciebie wpływ, a kiedy otoczysz się pozytywnymi ludźmi i optymistami, wtedy również zaczniesz myśleć w ten sposób. Puść całą negatywną energię, która ci nie służy i zobacz, jak piękne staje się twoje życie.

9. Znajdź kogoś, komu możesz dać upust

Czasami wystarczy, że ktoś nas wysłucha i zrozumie. Ważne jest, aby mieć w swoim życiu osobę, która zapewni Ci źródło do dzielenia się swoimi przemyśleniami. Możemy przestać być pesymistami, jeśli znajdziemy kogoś, komu możemy dać upust.

Możesz dać upust, podzielić się swoimi negatywnymi myślami i wypuścić to wszystko. To może być każdy. Możesz albo dać upust bliskiemu przyjacielowi, któremu ufasz, albo znaleźć terapeutę.

Ważne jest, aby mieć kogoś, kto cię wysłucha. Pomoże ci to zdjąć ciężar. Poczujesz lekkość i zyskasz świeże spojrzenie na sprawy. To da ci motywację do lepszego działania i przejęcia kontroli nad swoim życiem.

10. Włącz ruch do swojego życia

Ruch pozbywa się również energii, którą nagromadziliśmy przez długi czas. Świetnym sposobem na pozbycie się negatywnej energii jest trening. Może trwać nawet piętnaście minut. Wystarczy poruszyć swoim ciałem, aby uwolnić tę energię.Reklama

Twoje napięcia, negatywne nastawienie, pesymizm i stres zostaną uwolnione. Twój umysł stanie się bardziej skoncentrowany i napędzany. Odsuniesz swój umysł od wszystkich negatywnych myśli, które ci nie służą.

Nawet jeśli nie masz ochoty ćwiczyć, spróbuj wyjść na spacer lub pobiegać. Przebywanie na świeżym powietrzu na świeżym powietrzu może zdziałać cuda dla Twojej postawy. Pomoże Ci również poczuć się bardziej pozytywnie.

Nasze ciała przechowują nasze emocje, więc wyrzuć te negatywne emocje poprzez cuda ruchu. Nie ma znaczenia, jaki to jest. Wystarczy się ruszyć!

Końcowe przemyślenia

Wszyscy mamy indywidualny obiektyw, przez który patrzymy na świat. Czasami ten obiektyw może zostać zniekształcony i już nam nie służy. Ważne jest, aby rozpoznać te wzorce i poważnie podejść do zmiany swojego życia, gdy dojdziesz do tego.

Te dziesięć sposobów pomoże ci iść naprzód w życiu. Pomogą ci przełamać wszystkie negatywne wzorce, dzięki czemu możesz przestać być pesymistą i wreszcie żyć życiem pełnym pozytywności. Przestań utrudniać rozwój i postęp.

Zacznij wprowadzać te zmiany już teraz i zobacz, jak zmieni się Twoje życie na lepsze. Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy, ale musisz go wykonać.