Kiedy ktoś, na kim ci zależy, pogrąża się w żałobie, ludzką naturą jest próba pocieszenia go i złagodzenia bólu. Czasami jednak nasze dobre intencje mogą być bardziej szkodliwe niż pomocne, szczególnie rzeczy, które często mówimy z zamiarem poprawienia ich samopoczucia.

Duża część problemu to nasz własny dyskomfort w żałobie i nieumiejętność rozmowy z kimś, kto jest w żałobie. Instynktownie staramy się naprawić ból i sprawić, by ból zniknął. Jednak smutek jest niezbędnym procesem, którego nie można i nie należy odkurzać pod dywan, aby osoba pogrążona w żałobie mogła znów czuć się dobrze.

Jako terapeuta wiele razy pracowałem z klientami, którzy próbowali leczyć uczucia straty i żalu za pomocą metody opatrunkowej, tylko po to, by odkryć, że ich nierozwiązany żal objawił się w innych obszarach ich życia. Jeśli chcesz wesprzeć kogoś, kto jest w żałobie, wybierz słowa, które przekazują miłość i troskę, zamiast oferować radę i mądrość. Oto 10 rzeczy, których NIE powinieneś mówić osobie pogrążonej w żałobie.

Są w lepszym miejscu

Nawet jeśli wiesz, że dana osoba wierzy w lepsze miejsce, smutek, którego doświadcza, nie dotyczy tego, dokąd udał się jej ukochany, ale poczucia straty, że nigdy więcej nie podzielą się chwilami z ukochaną osobą. Na poziomie psychicznym może być pewne pocieszenie, wiedząc, że ich ukochana osoba jest gdzieś lepsza, na poziomie emocjonalnym, słysząc, co może prowadzić do uczucia złości i urazy, że istnieje jest lepsze miejsce inne niż tutaj, z ludźmi, którzy ich kochają.

Co zamiast tego powiedzieć:

Uznaj stratę, mówiąc: przepraszam za twoją stratę, będzie nam bardzo brakowało. Mówiąc to, uświadamiasz sobie, że smutek wynika z faktu, że tej osoby już nie ma w pobliżu i że jest to trudny czas dla wszystkich.

Wiem, jak się czujesz

Nawet jeśli doświadczyłeś podobnej straty, NIE wiesz, jak czuje się ta osoba. Jest takie powiedzenie, że nie ma dwóch takich samych smutków. Możesz być w stanie opowiedzieć o bólu osoby pogrążonej w żałobie, ale pamiętaj, że jej czas żałoby nie dotyczy ciebie, ale ich. Jeśli naprawdę doświadczyłeś podobnej straty, wiedziałbyś, że w chwilach smutku twoimi myślami i czynami rządzą emocje. Słyszenie, jak ktoś mówi, że wie, jak się czujesz, może czasami prowadzić do uczucia gniewu wobec tej osoby.Reklama

Co zamiast tego powiedzieć:

Nie zakładaj, że wiesz, jak się czują. Mów raczej: jesteś w moich myślach i modlitwach w tym trudnym czasie. Dzięki temu osoba wie, że zdajesz sobie sprawę, że przeżywa trudny okres i że myślisz o niej, nawet gdy nie ma Cię w pobliżu.

To była wola Boża

Bez względu na twoje przekonania religijne, a nawet jeśli wiesz, że dana osoba podziela twoją wiarę, kiedy tracisz kogoś, kogo kochasz, naturalne jest odczuwanie złości i kwestionowanie Boga lub innej siły wyższej, w którą wierzysz. Ponowne podkreślenie roli, jaką odgrywa wola Boga odgrywanie roli w stracie osoby może podsycać te uczucia w czasie, gdy osoba pogrążona w żałobie najbardziej potrzebuje trzymać się swojej wiary.

Co zamiast tego powiedzieć:

Jeśli wiesz, że dana osoba podziela twoją wiarę w Boga, spróbuj przypomnieć jej, że Bóg ją kocha i troszczy się o nią, a Bóg jest świadomy jej bólu. Na przykład modlę się, aby Bóg ułatwił tobie i twojej rodzinie w tym trudnym czasie.

Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu

Nigdy nie może być wystarczająco dobrego powodu, który zmniejszy ból straty. Kiedy to mówisz, oczekujesz, że osoba pogrążona w żałobie pomyśli logicznie o swojej stracie, podczas gdy w rzeczywistości nie ma logiki w żałobie.

Co zamiast tego powiedzieć: Reklama

Powiedz coś, co potwierdza pytania, które osoba pogrążona w żałobie często zadaje w stylu: „Tak trudno jest zrozumieć, dlaczego tracimy ludzi, kiedy to robimy”. Tak mi przykro z powodu twojej straty.

Nadal możesz mieć kolejne dziecko/powtórne małżeństwo

To chyba najbardziej nieprzyjemna rzecz, jaką można powiedzieć, zwłaszcza gdy ktoś dopiero zaczyna się żałować. Oznacza to, że osoba, którą stracili, jest łatwa do zastąpienia.

Co zamiast tego powiedzieć:

Szanuj fakt, że utraconej osoby nigdy nie można zastąpić. Można powiedzieć, wiem jak bardzo kochałeś [imię], [on/ona] na zawsze pozostanie w naszych sercach.

Musisz być silny

Nie odrzucaj prawa, które osoba ma do żałoby. Dlaczego muszą być silni? Dla kogo? Bycie silnym nie jest z korzyścią dla osoby pogrążonej w żałobie, ale dla jej otoczenia. Ludzie często mówią to ludziom, którzy mają dzieci, ponieważ zakłada się, że dzieciom nie jest dobrze widzieć swoich rodziców smutnych. Wręcz przeciwnie, dzieci nie powinny być socjalizowane, aby zaprzeczać lub ukrywać swoje emocje, ale aby je przyjąć i przetworzyć. Widząc, jak rodzic wyraża smutek, ale radzę sobie z nim w zdrowy sposób, na przykład rozmawiając z przyjacielem, płacz na czyichś ramionach i rozmawiając z dziećmi o tym, jak się czują, buduje to bardziej odporne dzieci.

Co zamiast tego powiedzieć:

Jeśli martwisz się o dobro dziecka lub dzieci, raczej zapytaj: Jak się trzymają dzieci? Lub, jeśli czujesz, że potrzebują ulgi od całego żalu, co powiesz na propozycję zabrania dzieci na spacer lub do parku, lub nawet po prostu spędzenia czasu z dziećmi w domu, podczas gdy osoba pogrążona w żałobie potrzebuje czasu na żałobę.Reklama

Nie chcieliby, abyś czuł się smutny

Może to nie być twoją intencją, ale powiedzenie tego jest równoznaczne z wywołaniem poczucia winy w osobie, która nie czuje smutku. Oczywiście nikt nie chce, aby ukochana osoba czuła się smutna, ale to nie znaczy, że nie powinni. Żal i smutek są niezbędną częścią przetwarzania straty i mówienie, że może sprawić, że osoba poczuje się, jakby nie radziła sobie ze stratą prawidłowo.

Co zamiast tego powiedzieć:

Czasami ludzie muszą usłyszeć, że smutek jest w porządku. Powiedz, widzę, że jesteś naprawdę smutny, po prostu wiedz, że jestem tu dla ciebie. Dzięki temu osoba wie, że wiesz, że czuje się smutna i że jest w porządku.

Przynajmniej teraz nie cierpią

Może to być prawdą, zwłaszcza gdy osoba zmarła cierpiała z powodu bólu przed śmiercią, jednak osobie pogrążonej w żałobie nie trzeba przypominać o tym bólu, ani nie chce wierzyć, że coś jest lepsze niż posiadanie ukochanej osoby w pobliżu . Powiedzenie tego może również sprawić, że osoba poczuje się winna, że ​​życzy sobie, aby jej ukochana osoba nadal żyła, tak jakby powinna być wdzięczna za stratę.

Co zamiast tego powiedzieć:

Skoncentruj się raczej na pozytywnych cechach życia tej osoby, które osoba pogrążona w żałobie chciałaby zapamiętać, mówiąc coś w stylu, [imię] wykazywała tak wiele siły, albo zawsze będę pamiętać [imię] [cecha pozytywna, np. śmiać się].

Jeśli czegoś potrzebujesz, zadzwoń

Jest to prawdopodobnie najczęstsza oferta pomocy udzielana osobie pogrążonej w żałobie, więc zaskoczy wielu, gdy usłyszy, że jest to jedna z najbardziej nieprzydatnych rzeczy, jakie możesz powiedzieć. Kiedy kogoś ogarnia smutek, może być mu trudno zaplanować z wyprzedzeniem i zastanowić się, jakiej pomocy będzie potrzebował, a kiedy zda sobie sprawę, że potrzebuje pomocy, wielu osobom może być bardzo trudno odebrać telefon i zadzwonić do Ciebie .Reklama

Co zamiast tego powiedzieć:

Jeśli jesteś szczery w swojej ofercie pomocy, raczej bądź konkretny w swojej ofercie. Na przykład, jeśli wiesz, że idziesz do sklepu spożywczego, możesz zadzwonić do tej osoby i zapytać, czy nie potrzebuje żadnych artykułów spożywczych, które możesz podrzucić. Napływ gości, którzy przychodzą złożyć hołd, może również stanowić ogromny ciężar dla osoby pogrążonej w żałobie, więc proponuj gościom herbatę, proponuj pieczenie ciasta lub ugotowanie posiłku.

Przynajmniej żyli długo, niektórzy umierają tak młodo

Nie ma znaczenia, jak długo dana osoba żyła, utrata jej obecności w twoim życiu jest nadal trudna. Powiedzenie tego oznacza, że ​​osoba żyła wystarczająco długo i powinna czuć się wdzięczna, że ​​nie umarła wcześniej.

Co zamiast tego powiedzieć:

Podziel się ulubionym wspomnieniem osoby, którą straciła, ponieważ jest to potwierdzenie życia, jakie przeżyła osoba, nie odrzucając faktu, że osoba w żałobie nie będzie w stanie stworzyć nowych wspomnień i że jest to źródłem wielkiego smutku. Na przykład, zawsze będę pamiętać ten czas… będzie go bardzo tęsknić.

Nie zawsze łatwo jest powiedzieć w danym momencie właściwą rzecz. Jeśli brakuje Ci słów, nie ma wstydu w przyznaniu się do tego. Powiedz osobie, chciałbym znać właściwe słowa do powiedzenia, po prostu wiedz, że jestem tu dla ciebie.

Mocne, wspierające przytulenie kogoś, kto pogrąża się w żałobie, może przejść długą drogę.Reklama