Pamiętam, kiedy skończyłem 30 lat, poczułem nowe poczucie dojrzałości, pewności siebie i celu. Wypracowałem sobie dobrą reputację w pracy i osiągnąłem dwa awanse. Zostałem też pobłogosławiony poślubieniem mojej najlepszej przyjaciółki i podróżowaniem po świecie. Był to również ten sam rok, w którym czułam presję zwiększania obowiązków, ponieważ wspierałam rodziców w leczeniu raka mojej mamy i byłam opiekunką mojej babci.

Byłam wystawiona na wiele wydarzeń życiowych, które dały mi możliwość zastanowienia się nad zmianą kariery w wieku 30 lat i zastanowienia się, jak kariera wpływa na jakość mojego życia. A ponieważ w naszym życiu spędzamy w pracy ponad 90 000 godzin, nadszedł czas, abym ponownie przeanalizowała podejmowane przeze mnie decyzje dotyczące kariery.^[1]

Mając 30 lat, do przejścia na emeryturę pozostało jeszcze około 35 lat pracy, a zmiana kariery jest nieunikniona w naszym szybko zmieniającym się świecie pracy.

Spis treści

1. Typowe czynniki wyzwalające zmianę kariery
2. Jak dokonać udanej zmiany kariery?
3. Dolna linia
4. Więcej zasobów o zmianie karieryer

Typowe czynniki wyzwalające zmianę kariery

1. Wydarzenia z życia

Niezależnie od tego, czy bierzesz ślub (lub niektórzy mogą się rozwieść), szukasz własności domu, wychowujesz rodzinę, opiekujesz się starzejącymi się rodzicami, rozwijasz swoją karierę lub budujesz swoje gniazdo — na pewno doświadczysz wydarzeń życiowych, które zmienią twoją perspektywę .

Iskra do zmiany kariery pojawia się w różnych formach dla każdego. Dla niektórych to wielki pożar; a dla innych jest to mała zapalona świeczka urodzinowa, która prowadzi ich do zrobienia pierwszego kroku, takiego jak uznanie, że potrzebna jest zmiana kariery.

Te wydarzenia życiowe prawdopodobnie nasuną kilka pytań do refleksji:

• Dlaczego czuję, że potrzebuję zmiany?
• Co jest dla mnie teraz najważniejsze?
• Jak mogę stworzyć bardziej elastyczny grafik pracy?
• Co mogę zrobić, aby spędzić więcej czasu z rodziną?
• A gdybym mógł włączyć swoje pragnienia do mojego życia i pracy? Jak mógłbym to zrobić?
• Jakie trendy mają największy wpływ na moją karierę? Które z moich dotychczasowych umiejętności są bardziej elastyczne i które nowe umiejętności muszę dodać?

Strach przed nieznanym może być paraliżujący, a kiedy jesteś w stanie przejść przez zmianę kariery, wyniki podejmowania świadomych decyzji mogą być dość ekscytujące. Zachowaj otwarty umysł i odnów swoje nastawienie.

2. Jesteś na autopilocie

Wielu z nas uważa pracę za pewnik, gdy staje się ona wygodna i rutynowa. To bardzo częsty scenariusz dla większości osób w miejscu pracy.^[2]

Możesz być na autopilocie od momentu wstania z łóżka do końca dnia pracy. Spacerujesz po morzu boksów i wreszcie docierasz do swojego. Być może nie pamiętasz, jak już jesteś bezczynny przy komputerze, logując się do poczty e-mail i sprawdzając kalendarz.

Oto kilka wskazówek, że jesteś na autopilocie:Reklama

• Czujesz, że utknąłeś i nie możesz dokładnie określić, co należy zmienić.
• Decyzje podejmujesz bez zastanowienia. Twoje decyzje są bezmyślne i niezamierzone.
• Boisz się każdego dnia. Każdy poranek wydaje się pusty, ponieważ nie masz na co czekać.
• Jesteś znudzony. Kiedy wykonujesz zadanie, twój umysł wędruje bez celu po innych rzeczach.
• Twoja rutyna jest przewidywalna i znajoma. Wiesz dokładnie, co wydarzy się każdego dnia, miesiąca i kwartału. Nic się nie zmieni.
• Mówisz „tak” więcej niż mówisz „nie”, ponieważ nie chcesz zawieść innych, ale żałujesz tej decyzji, ponieważ powiedziałeś „tak” na coś, czego naprawdę nie chcesz robić.

Według niektórych badań dorośli podejmują około 35 000 decyzji dziennie.^[3]Wiele razy robimy rzeczy bez zastanowienia.

Bycie na autopilocie pomaga nam zarządzać naszymi składanymi wyborami, jednak jeśli zbytnio polegamy na naszych domyślnych ustawieniach, prawdopodobnie nie będziemy podejmować świadomych decyzji.

Chcesz być w pełni obecny i celowy, kiedy podejmujesz decyzje o tym, jak chcesz kształtować swoją pracę i żyć.

Dobre wieści, małe działania mogą pomóc ci być bardziej świadomym wpływu autopilota na twoje życie i będzie to inne dla każdego.

Po pierwsze, zauważenie własnych zachowań autopilota jest niezbędne, ponieważ zaczniesz rozpoznawać i zmieniać swoje nawyki, abyś mógł podejmować świadome decyzje.

3. Zostałeś przeoczony podczas promocji

Jeśli jesteś sfrustrowany, ponieważ zostałeś pominięty w awansie, możesz spodziewać się zmiany kariery w wieku 30 lat. Jesteś wykwalifikowany, masz blisko 10 lat doświadczenia zawodowego i osiągnąłeś wiele kamieni milowych w karierze. Problem polega jednak na tym, że nadal nie masz tego tytułu menedżerskiego i nie możesz zrozumieć, dlaczego.

Boisz się chodzić do pracy każdego dnia, a twój umysł jest zalany negatywnymi emocjami wewnętrznego krytyka, których nie możesz uciszyć:

• Prawdopodobnie jesteś wściekły, chcesz zapukać do drzwi swojego szefa, aby zażądać odpowiedzi, wyjść i trafić na oferty pracy.
• Nienawidzisz nowych pracowników, którzy weszli do firmy i przeszli na inne stanowiska z rosnącą odpowiedzialnością, a mimo to opis Twojego stanowiska pozostał taki sam.
• Czujesz, że utknąłeś i nie możesz zrozumieć, dlaczego ona / on został awansowany, a nie ty. Ciągle porównujesz się z innymi. Uważasz, że masz te same umiejętności i jesteś w firmie dłużej niż ona/ona.

Oto kilka wskazówek, które należy wziąć pod uwagę, zanim schowasz głowę pod piaskiem:

• Zachowaj profesjonalizm. Poświęciłeś dużo wysiłku na budowanie zaufania współpracowników. Nie pozwól, aby Twoje impulsy zepsuły zbudowaną reputację. Weź głęboki oddech, zachowaj wdzięk i pogratuluj osobie zasiedziałej.
• Spójrz do wewnątrz. Łatwo jest wskazać palcem innych, gdy coś nie idzie po Twojej myśli. To świetny czas na podsumowanie swoich mocnych stron i słabych punktów. Bycie uczciwym i bez osądzania samego siebie wymaga odwagi i cierpliwości. Stwórz dla siebie przestrzeń do refleksji i zwiększenia świadomości.
• Szukaj obserwowalnych informacji zwrotnych. Porozmawiaj ze swoimi zaufanymi doradcami. Podziel się z nimi swoją samooceną i poproś, aby podzielili się z Tobą swoimi obserwacjami na temat Twoich zachowań.
• Bądź ciekawy i traktuj to doświadczenie jako okazję do nauki. Upewnij się, że jesteś otwarty na wnioski wyciągnięte z Twojego doświadczenia. Rozważ rzeczy, które mogłeś zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na awans lub czynniki, które mogą być poza Twoją kontrolą.

4. Jesteś zestresowany i przepracowany

Kiedy przechodzisz z dwudziestki do trzydziestki, prawdopodobnie doświadczysz większej odpowiedzialności lub przynajmniej poczujesz, że powinieneś brać na siebie więcej obowiązków ukształtowanych przez normy społeczne. Niektóre oczekiwania mogą obejmować ślub, pracę na pełny etat, posiadanie domu, założenie rodziny i wspinanie się po drabinie korporacyjnej.

Próba ciągłego spełniania narzuconych z zewnątrz oczekiwań wraz z rosnącą presją w pracy może być receptą na zmianę kariery w wieku 30 lat.Reklama

Kiedy Twój stres nie zostanie rozwiązany, może to spowodować wypalenie i istnieją sposoby, aby być proaktywnym. Podczas gdy awarie są katalizatorami zmian, musisz słuchać swojego ciała i skupiać się na tym, nad czym masz kontrolę.

Poświęć trochę czasu na dbanie o siebie, a kiedy stworzysz trochę miejsca dla siebie, możesz zdać sobie sprawę, że rozpoczynanie małych lub dużych zmian w karierze w wieku 30 lat to właściwy moment.

Pytania, które pomogą Ci przezwyciężyć stresory:

• Jaki jest problem? Co powoduje Twój stres w pracy? Zapisz to. Wyjaśnij problem. Prawdopodobnie będziesz musiał zadać sobie te pytania co najmniej 5 razy dotrzeć do sedna problemu.
• Ile bezczynności będzie cię kosztować emocjonalnie?
• Co chcesz tolerować, a czego nie tolerować? Jaki jest twój limit?
• Jakim normom społecznym boisz się sprzeciwiać i dlaczego?
• Dlaczego robię to, co robię? Naprawdę zrozum intencje stojące za twoimi działaniami.

Zmiany w karierze są wyjątkowe i muszą być dostosowane specjalnie dla Ciebie. Niezależnie od tego, czy chcesz wprowadzać małe, stopniowe zmiany, czy obracać swój statek o 180 stopni, najpierw poszukaj jasności. Pomoże Ci to stworzyć solidne podstawy do stworzenia udanej zmiany kariery i uniknąć bezmyślnego skanowania tablic ogłoszeniowych.

Jak dokonać udanej zmiany kariery?

1. Wiedz „dlaczego”

Zwykle, gdy szukasz zmiany w karierze, pojawia się wiele emocji. Ważne jest, abyś zrozumiał i znał prawdziwy powód zmiany swojej kariery.

Oto kilka wskazówek i pytań, które pomogą Ci znaleźć cel zmiany kariery:^[4]

Jakie są najlepsze momenty w Twojej dotychczasowej karierze? Co lubisz robić tak bardzo, że możesz stracić poczucie czasu. W czym ludzie zawsze mówią, że jesteś świetny? Zapisz to. Wymień rzeczy, które kochasz w swojej pracy i rzeczy, których nienawidzisz.

Czyją karierę podziwiasz? Twoje odpowiedzi na to pytanie powiedzą Ci wiele o Twoich pragnieniach zawodowych. Pomyśl o trzech osobach, których karierę podziwiasz. Co Cię fascynuje w ich pracy? Co Cię interesuje w ich karierze?

Gdybyś miał zagwarantowany sukces i posiadał odpowiednie umiejętności, co byś robił i dlaczego?

Im więcej piszesz, tym więcej dostrzegasz motywów i wzorów. Niektóre przykłady tematów obejmują mówienie, słuchanie innych, projektowanie lub tworzenie.Reklama

Jeśli nie możesz znaleźć wzorców, podziel się tym, czego dowiedziałeś się o sobie z obiektywnym przyjacielem lub mentorem. Te informacje pomogą ci wyostrzyć swoje mocne strony, rodzaje kontaktów, które lubisz i jaki wpływ chcesz wywrzeć w swojej pracy.

Zachęcam do spróbowania wykonania tego ćwiczenia bez żadnych założeń. Łatwo jest skoczyć do przodu i mieć swoje myśli przerwane przez strach i niepewność. Nie ma tu dobrych ani złych odpowiedzi. Po prostu zapisujesz, co i jak się czujesz.

2. Sprawdź swoje założenia

Być może słyszałeś powiedzenie, że odrobina wiedzy to niebezpieczna rzecz. Mając 30 lat, prawdopodobnie czujesz się całkiem pewnie w swojej pozycji w życiu. Zostałeś ukształtowany przez różne kultury i największych influencerów w Twoim życiu – czy to Twoje rodziny, przyjaciele czy współpracownicy.

Możesz być inżynierem i zdajesz sobie sprawę, że chcesz zostać pracownikiem socjalnym. Jednak myślisz … nigdy nie mógłbym tego zrobić. Co pomyślą moi rodzice? Moi przyjaciele pomyślą, że zwariowałem. Będę biedny i nie będę mógł z tego wyżyć. Będę musiał wrócić do szkoły, aby uzyskać tytuł magistra z pracy socjalnej. To potrwa zbyt długo .

Zwróć uwagę, jak twój wewnętrzny dialog stworzył założenia dotyczące pożądanej zmiany kariery , a mimo to nie sprawdziłeś tych założeń. Będziesz musiał przeprowadzić trochę badań, zanim będziesz mógł powiedzieć, że wszystko, co przed chwilą powiedziałeś, jest prawdą.

• Jaki rodzaj wolontariatu wykonałeś?
• Co uważasz za najbardziej atrakcyjne w byciu pracownikiem socjalnym?
• Jakie rodzaje organizacji non-profit wspierasz finansowo lub poprzez wolontariat?
• Co by się stało, gdybyś porozmawiał z rodzicami i przyjaciółmi, że rozważasz zmianę kariery?
• W jaki sposób inni profesjonaliści zmienili karierę, aby zostać pracownikiem socjalnym?
• Czy potrzebujesz dyplomu ukończenia studiów, aby zostać zatrudnionym jako pracownik socjalny?

Nie tylko musisz być świadomy swoich założeń, ale musisz bardzo dokładnie określić, jakie aspekty nowej kariery Cię ekscytują.

Czy chcesz być pracownikiem socjalnym, ponieważ praca sprawi, że poczujesz, że masz wpływ na czyjeś życie? Czy podoba Ci się praca w sektorze non-profit? Czy lubisz słuchać innych obiektywnie i udzielać wsparcia? Lubisz edukować innych?

Pamiętaj, że te składniki kariery istnieją również w innych karierach. Porozmawiaj z osobami, które mogą udzielić Ci odpowiedzi. Inni prawdopodobnie zapewnią ci inną perspektywę niż twoja. Zachęcam więc do zachowania wszystkich możliwości przed ich odrzuceniem.

3. Bądź początkującym i eksperymentuj

Z wiekiem zdobywamy więcej doświadczenia i tracimy zdolność uczenia się jak prawdziwy początkujący.

Dzieci uczące się nowej umiejętności zwykle nie mają wcześniejszej wiedzy ani oczekiwań dotyczących tego, czego mają się nauczyć. Mają poczucie pokory w swoim podejściu do nauki. Dzieci są zazwyczaj gotowe i chętne do nauki.Reklama

Przyjęcie skromnego podejścia do nauki o zmianie kariery pomoże Ci zachować otwarty umysł.

Oto kilka wskazówek:

Podejmij kroki dziecka

Zmiany rzadko zdarzają się z dnia na dzień. Bądź cierpliwy w kwestii zmiany swojej kariery, zbierając informacje o sobie i ucząc się od innych poprzez wywiady informacyjne.

Eksperyment.

Pamiętaj, aby przetestować swoje założenia. Zmiany w karierze mogą być wyzwaniem i będzie element prób i błędów.

Porażka jest w porządku, ponieważ wtedy będziesz wiedzieć, uczyć się i być w stanie iść naprzód. Za każdym razem, gdy próbujesz czegoś nowego, zdobywasz więcej wiedzy o sobie.

Przestań analizować i podejmij działanie.

Jako dorośli mamy tendencję do analizowania i oceny ryzyka w oparciu o nasze doświadczenie i wiedzę. Nadchodzi moment, w którym musisz przestać analizować i faktycznie to zrobić.

Wyślij wiadomość e-mail do pracownika socjalnego, którego podziwiałeś, na wywiad informacyjny. Najgorsze, co może się zdarzyć, to brak odpowiedzi. Napisz do kogoś innego. Jest wielu profesjonalistów, którzy podzielą się z Tobą swoim czasem i doświadczeniem. Wyjdź poza paraliż strachu i podejmij działanie.

Dolna linia

Bądź świadomy swoich decyzji zawodowych w wieku 30 lat i zauważ, jak Twoja kariera wpływa na jakość Twojego życia. Pomyślna zmiana kariery wymaga zbudowania stabilnych fundamentów poprzez prawdziwe spojrzenie w głąb siebie, aby zrozumieć, dlaczego chcesz zmiany – małej lub dużej.

Możliwości są nieograniczone, więc upewnij się, że dokładnie sprawdzasz swoje założenia, eksperymentujesz i zachowujesz nastawienie początkującego. Pamiętaj, aby podejmować decyzje dotyczące kariery, które są dla Ciebie naturalne.

Poświęć dziś 3 minuty, aby napisać 3 powody, dla których chcesz zmienić karierę już teraz. Przejrzyj swoje odpowiedzi z poprzedniego dnia i zapisz 3 inne powody. Powtórz to ćwiczenie Znaki, że potrzebujesz zmiany kariery i jak się zmienić, aby odnieść sukces
przez następne 7 dni. Jakie wzorce zauważasz?Reklama

Więcej zasobów o zmianie karieryer

• Oznaki, że potrzebujesz zmiany kariery i jak ją zmienić, aby odnieść sukces
• Jak zmienić karierę w wieku 40 lat i przestać odczuwać stagnację w pracy?
• Dlaczego zmiana kariery w wieku 50 lat to świetna okazja i jak to zrobić Make
• 10 podstawowych pytań dotyczących zmiany kariery, które należy zadać w tym roku

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: @CVDOP Limbocker na unsplash.com

Odniesienie