Czy wiesz, że tylko 8% Amerykanów śpi nago , mimo że jest zdrowszy i poprawia więcej niż jedną dziedzinę Twojego życia? Czy wszyscy sabotujemy nasz sen, urodę i seks, czy po prostu nie jesteśmy tego świadomi? Cóż, poniższe informacje mogą sprawić, że rzucisz piżamę i wyciągniesz swój urodzinowy garnitur. Oto 10 powodów, dla których ludzie śpiący nago są zdrowsi.

1. Spanie nago pomaga zapobiegać bezsenności.

Niedawny Badanie australijskie doszli do wniosku, że do prawidłowego rozpoczęcia snu potrzebny jest spadek temperatury wewnętrznej ciała. Ciało wypycha ciepło z rdzenia jak grzejnik i uwalnia je. Jeśli twoje ciało nie może uwolnić ciepła z powodu ciężkiej piżamy lub skarpet, bardziej prawdopodobne jest, że cierpisz na bezsenność, ponieważ twój rdzeń nie będzie w stanie uwolnić ciepła. Spanie nago pozwala na szybsze uwalnianie ciepła i pomaga szybciej zasnąć.

2. Nagie osoby śpiące śpią głębiej, dłużej.

Inne badanie wykazało że regulacja temperatury ciała w łóżku może znacząco pomóc w osiągnięciu głębszego snu przez dłuższy czas. W szczególności w jednym badaniu holenderscy naukowcy założyli na uczestników kombinezony termiczne w celu obniżenia temperatury ich skóry. W rezultacie uczestnicy spali nieprzerwanie i spędzili więcej czasu w fazach głębokiego snu.Reklama

3. Spanie nago pomaga zapobiegać nadmiernemu otłuszczeniu brzucha.

Naturalne chłodzenie ciała w nocy pomaga obniżyć poziom kortyzolu . Godziny głębokiego snu między 22:00. i 2 w nocy obniżają poziom kortyzolu do minimum, a po 2 w nocy gruczoły produkujące kortyzol zaczynają aktywniej pracować, aby przygotować organizm na kolejny dzień. Dzięki temu po przebudzeniu czujesz się pełen energii.

Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, budzisz się z nienormalnie wysokim poziomem kortyzolu, który pobudza apetyt na pokarmy uspokajające, które po zjedzeniu tworzą tłuszcz z brzucha. Ponieważ spanie bez piżamy zapewnia chłód, pomaga regulować poziom kortyzolu.

4. Spanie nago może sprawić, że Twoje narządy płciowe staną się zdrowsze.

Pochwa jest naturalnie ciepłym i wilgotnym miejscem, tworzącym środowisko, w którym rozwijają się drożdże i bakterie. Usuwając piżamę i wystawiając ją na swobodnie przepływające powietrze, pozwalasz pochwie oddychać, co pomaga zapobiegać rozwojowi drożdżaków i bakterii.Reklama

Dla mężczyzn, utrzymywanie jąder w chłodzie r pomaga w utrzymaniu zdrowych plemników i prawidłowym funkcjonowaniu układu rozrodczego, dlatego jądra znajdują się przede wszystkim poza ciałem. Kiedy nosisz obcisłe majtki, jądra nagrzewają się i obniżają liczbę plemników.

5. Chłodniejsze ciało pomaga zapobiegać starzeniu.

Według badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep , sen sam w sobie wyzwala uwalnianie hormonów wzrostu i melatoniny, które są najważniejszymi hormonami przeciwstarzeniowymi. Więc im więcej śpisz, tym więcej wytwarzasz tych hormonów. A ponieważ ustaliliśmy już, że niższa temperatura ciała powoduje głębszy, dłuższy sen, bycie nago brzmi coraz lepiej. To znaczy, kto nie chce spowolnić procesu starzenia?

6. Kontakt ze skórą poprawia twoje życie seksualne.

Jeśli nie śpisz sam, kontakt skóra do skóry z partnerem może zwiększyć uwalnianie oksytocyny w organizmie your tak. Oksytocyna to silny hormon dobrego samopoczucia, który jest potrzebny do orgazmu i reakcji seksualnej, radzenia sobie ze stresem, zwalczania depresji, zmniejszenie stanu zapalnego jelit , i obniżenie ciśnienia krwi blood . Ważne jest również, aby pamiętać, że bycie nago usuwa wszelkie przeszkody między tobą a twoim partnerem i zachęca do bardziej seksualnego środowiska.Reklama

7. Przewietrzenie skóry zapobiega chorobom skóry.

Przewietrzanie skóry na całym ciele, zwłaszcza w obszarach takich jak stopy, pachy i genitalia, oznacza mniejsze ryzyko chorób skóry, takich jak grzybica i Intertrigo , które wynikają z mokrej, ograniczonej skóry!

8. Kontakt z ciałem poprawia samoocenę i akceptację.

Teorie sugerują że im więcej czasu spędzasz nago, tym bardziej komfortowo czujesz się w swojej skórze. A im bardziej czujesz się komfortowo, tym pewniej będziesz się zachowywać, czyniąc cię szczęśliwszym i bardziej atrakcyjnym dla innych. I zgodnie z nauka przeprowadzone przez University of Central Florida, studenci opowiadający się za nagością byli znacznie bardziej akceptowani dla innych grup religijnych i tłumu LGBT w porównaniu do studentów sprzeciwiających się nagości. Byli też mniej uprzedzeni do rówieśników odmiennych etnicznie.

9. Spanie nago pomaga zapobiegać cukrzycy typu 2.

Badanie opublikowane w Czerwcowe wydanie Diabetes odkryli, że spanie w niższych temperaturach wiąże się z poprawą naszego metabolizmu, obniżeniem poziomu cukru we krwi, a nawet zapobieganiem cukrzycy typu 2. Naukowcy odkryli, że kiedy uczestnicy byli zimniejsi i spali prawie całkowicie nago, ich niezdrowy tłuszcz zaczął znikać w ciągu zaledwie kilku tygodni, a ich zdrowie szybko się poprawiało, szczególnie w aspektach metabolicznych.Reklama

10. Odczujesz lepszy przepływ krwi.

Bez tych wszystkich gumek wokół talii, skręconych koszulek i ciasnych skarpet odcinających krążenie, krew może swobodniej przepływać przez twoje ciało. To zwiększona cyrkulacja przynosi korzyści sercu, mięśniom i tętnicom, ponieważ bogata w tlen krew przepływa do kończyn.

Mając te wszystkie informacje o tym, dlaczego spanie nago jest dla ciebie DUŻO lepsze, dlaczego nadal nosisz piżamę? Śmiało, rozkoszuj się trochę nagim czasem. Według nauki nie pożałujesz.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Nogi pięknej młodej kobiety leżącej w łóżku przez shutterstock.com Reklama