Jako dzieci, wielu z nas uczy się tłumienia swoich uczuć. Bądź cicho i osusz łzy, to nic wielkiego. Wolało się, aby dzieci były widziane, a nie słyszane.

Odmawianie dziecku szansy na wyrażenie siebie jest dla niego bardzo głośnym komunikatem, że jego uczucia nie są godne. Dziecko przetłumaczy to tak, że one nie są godne, a to powoduje zupełnie nowy zestaw problemów.

Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić jako rodzice, aby zachęcić do właściwej ekspresji siebie. Zwróć uwagę, że zbyt dużo ekspresji i Twoje dziecko zacznie czuć, że cały świat kręci się wokół niego i jego problemów. Ważne jest, aby zachować równowagę.Reklama

1. Odpowiadaj na ich wskazówki

Kiedy twoje dzieci są bardzo małe i bezbronne, najlepszym rozwiązaniem jest reagowanie, gdy do ciebie dzwonią. Wiele osób w starszym pokoleniu uważa, że ​​można zepsuć dziecko, podczas gdy w rzeczywistości czegoś takiego nie ma. Twoje dziecko nauczy się, że ich słuchasz od bardzo młodego wieku, jeśli nauczysz się czytać sygnały, które wysyłają i reagować tak szybko, jak to możliwe. Niemowlęta, które mają napięty harmonogram i są pozostawione do płaczu, mogą stać w kolejce i nie powodować wielu problemów, lub mogą źle reagować i stać się trudne. Tak czy inaczej, istnieje wszelkie prawdopodobieństwo, że później mogą mieć problemy, ponieważ nie zostali wysłuchani.

2. Dostosuj się do potrzeb malucha

Niemowlęta są często źle rozumiane, a następnie miewają napady złości, które mogą być trudne do zniesienia. Staraj się zachować spokój podczas napadu złości – śmiej się z tego. To tylko normalna faza i dobrze jest wiedzieć, że Twoje dziecko czuje się wystarczająco bezpiecznie, by wyrazić siebie. Jeśli nie rozumiesz, co Twój maluch próbuje Ci powiedzieć – spójrz mu w oczy. Oczy malucha wyrażają więcej, niż myślisz, i będą główną wskazówką, co dzieje się w ich umyśle.

3. Mów o własnych uczuciach

Bądź dobrym wzorem do naśladowania i pokaż dziecku, jak wyrażać swoje uczucia. Używaj słów, które zrozumieją i powiedz im, co masz na myśli, wprowadzając słowo „uczucie”. Można powiedzieć, że jest mi tak smutno, że tatusia wyjechał na kilka dni – tęsknię za nim lub jestem zła, że ​​nikt nie pomaga w pracach domowych – mam dość robienia tego wszystkiego sama. Teraz wiedzą, co czujesz i dlaczego to czujesz. To dla nich doskonała okazja do nauki.Reklama

4. Pomóż im nazwać swoje uczucia

Kiedy twoje dzieci są sfrustrowane lub zły, jest to dobry czas, aby się tam dostać i starać się jak najlepiej nazwać ich uczucia do nich. Możesz nawet zagrać w grę w etykietowanie wyrażeń. Możesz kupić te gry na Amazon za kilka dolarów – to świetny sposób na uczenie dzieci wyrażeń i uczuć. Następnie mogą rozpoznawać uczucia w sobie i innych, zachęcając w ten sposób umiejętności empatii.

5. Unikaj tłumienia ich uczuć

To bardzo ważne. Ostatnią rzeczą, jaką chcemy zrobić, to wysłać wiadomość, że nie dbamy o ich uczucia. Więc staraj się unikać mówienia takich rzeczy jak Przestań jęczeć, zawsze coś jest z tobą nie tak lub Nie waż się stracić panowania nad mną, młody człowieku. Spowoduje to jedynie przekonanie dziecka, że ​​nie jest warte uwagi. Doprowadzi to do niskiej samooceny i całej masy problemów.

6. Nie przesadzaj

Chcemy zrównoważonych, dobrze przystosowanych dzieci. Nie chcemy zachęcać naszych dzieci tylko do wyrażania swoich uczuć bez względu na potrzeby innych. Postaraj się zająć ich problemem konstruktywnie – dając im czas na wyjaśnienie swojego punktu widzenia i pozwalając im płakać przez rozsądną ilość czasu (jeśli tego potrzebują). Następnie zamknij temat – nie ma potrzeby pozwalać mu na eskalację lub pozostawanie dłużej niż kilka minut. (O ile nie doszło do jakiejś traumy).Reklama

7. Bądź przystępny

Twój maluch musi wiedzieć, że jesteś przy nim. Pokaż im, że jesteś dostępny, używając swoich słów, a także mowy ciała. Zmierz się z nimi, zejdź do ich poziomu, nie siadaj defensywnie ze skrzyżowanymi rękami i nogami – bądź otwarty na wszystko, co mają do powiedzenia. Staraj się nie mruczeć z roztargnieniem, kiedy cię o coś pytają. Bądź obecny – w tej chwili z nimi, odpowiadając na każdy obrót rozmowy.

8. Spróbuj empatycznego słuchania

Empatyczne słuchanie polega na tym, aby pomóc komuś zobaczyć, że go rozumiesz i że go słyszałeś. Widzę, że wyglądasz smutno, czy możesz mi powiedzieć, dlaczego albo Jake popchnął cię na plecy, jak się z tym czujesz. Dajesz im znać, że dostrajasz się do ich problemu i potrzeb. Wysłuchanie w ten sposób jest o wiele bardziej pomocne dla dziecka niż bycie na niego nakrzyczanym lub powiedzenie, że porozmawiamy o tym później.

9. Pokaż im, jak prosić o pomoc

To bardzo ważne, abyśmy wszyscy nauczyli się prosić o pomoc w życiu. Pokaż swoim dzieciom, jak to się robi. Zademonstruj z pomocą innej osoby dorosłej, jak ładnie możesz poprosić o pomoc. Twoje dzieci uczą się z twoich działań, a nie z twoich rad.Reklama

10. Wzmocnij, gdy zrobią to dobrze

Kiedy przyłapiesz swoje dziecko na wyrażaniu się w odpowiedni sposób, wzmocnij to wieloma pochwałami. Kiedy Twoje dziecko jest chwalone, jest bardziej prawdopodobne, że powtórzy to działanie.

11. Alternatywne sposoby wyrażania gniewu

W porządku jest czuć się zły, ale nie wyładowywać tego na innych ludziach. Pomóż swoim dzieciom, zwłaszcza nastolatkom, wyrazić ten gniew poprzez ćwiczenia – bieganie, sztuki walki, pływanie i tak dalej. To są wszystkie pozytywne sposoby wyrażania gniewu przez nas wszystkich.

Potrzeba praktyki i determinacji, aby być dobrym moderatorem zdolności dziecka do odpowiedniego wyrażania swoich uczuć. Trzymaj się tego, będąc pozytywnym wzorem do naśladowania i bądź spokojny i pozytywny tak bardzo, jak tylko możesz. W dłuższej perspektywie opłaci się to dziesięciokrotnie.Reklama