20 zdrowych przekąsek dla słodyczy

20 zdrowych przekąsek dla słodyczy

Rezygnacja ze słodyczy może być jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, gdy staramy się prowadzić zdrowszy tryb życia. Jak możesz zaspokoić swoje pragnienie lodów i słodyczy bez faktycznego spożywania tych produktów? Zamiast tego możesz przygotować słodkie przekąski, które są zdrowe! Brzmi jak oksymoron, ale jeśli spróbujesz wystarczająco mocno, możesz przygotować coś deserowego, co również będzie dla ciebie dobre. Oto kilka, które możesz wypróbować!

1. Koktajl.

20HSFYST1

Koktajle są świetne, zwłaszcza jeśli lubisz koktajle mleczne. Nie są tak bogaci jak ich kuzyn z mlekiem, ale wciąż trafiają w słodkie miejsce. Po prostu zmieszaj razem trochę lodu i owoców, dodaj trochę jogurtu lub proszku białkowego, aby uzyskać konsystencję i voila! Jest jak deser, ale zdrowy. Oto lista przepisów na dobry początek!

2. Jagody.

20HSFYST2

Skromna miska jagód zdziała cuda, gdy masz ochotę na coś słodkiego. Zamiast szaleć z czymś szalenie niezdrowym, zjedz trochę słodkich jagód i wchłoń niesamowite przeciwutleniacze, gdy jesteś przy tym!



3. Chleb z rodzynkami.

20HSFYST3

Jest jak chleb, ale z rodzynkami. Jeśli masz ochotę na przygodę, dodaj trochę swojej ulubionej pasty serowej. Jak wiesz, rodzynki są całkiem słodkie, więc będzie to prawie jak zjedzenie kawałka zdrowego ciasta, jeśli odpowiednio je przygotujesz.



4. Ciemna czekolada.

20HSFYST4

Nie mówię, że możesz wyjść i zjeść kilka tabliczek gorzkiej czekolady, jak niektórzy mogą ci uwierzyć. Mała porcja zaspokoi jednak ochotę na słodycze, a jednocześnie zapewni korzystne działanie gorzkiej czekolady.Reklama

5. Naleśniki.

20HSFYST5

Zaskoczony? Kluczem jest tutaj odstawienie syropu, użycie alternatywnych owoców i zrobienie naleśników z czegoś zdrowszego niż zwykła mąka. Przepisy, które widziałem, używają wszystkiego, od mąki pełnoziarnistej po cynamonową mieszankę płatków owsianych.



6. Lody wegańskie.

20HSFYST6

Okazuje się, że weganie tak bardzo lubią lody, że postanowili wymyślić własną wersję, która nie opiera się na nabiału ani sztucznym słodzeniu. Zasadniczo chodzi o mrożone, puree z owoców (lub puree z orzechów nerkowca w przypadku obrazu). Nie będzie tak jak kremowy jak lody, ale Wola bądź słodka i gładka. Zobacz wszystkie możliwe sposoby zrobić lody bez nabiału!

7. Mrożony jogurt.

20HSFYST7

Kolejna alternatywa dla lodów, choć nieco bardziej kremowa w konsystencji niż opcja wegańska. To prawie smakuje jak jego niezdrowy kuzyn (jest lekki posmak), a jednocześnie jest dla ciebie znacznie lepszy. Posyp je świeżymi owocami ( nie cukierków) i zjesz satysfakcjonującą słodką przekąskę.



8. Szarlotka bez skórki.

20HSFYST8

Ten jest całkiem prosty. Jedyne, co musisz zrobić, to upiec nadzienie do szarlotki, bez bogatej, maślanej skórki. Posyp trochę cynamonu i ciesz się!

9. Masło orzechowe.

Reklama

20HSFYST9

Robiłam to na studiach, kiedy pragnęłam czegoś słodkiego i nie miałam dostępu do niczego przyzwoitego. Po prostu wziąłbym łyżkę i słoik masła orzechowego i kopałem. Jest słodkie, sycące, a nawet zawiera trochę białka, które pomoże ci zregenerować się po treningu. Tylko nie jedz połowy słoika.

10. Saszetka na owoce.

20HSFYST10

Prawdopodobnie widzisz je w lokalnym supermarkecie. Są to w zasadzie małe sakiewki z puree owocowym, które otwiera się przekręcając zakrętkę. To jak jedzenie jabłka w znacznie bardziej zoptymalizowanym formacie. Dobrze, jeśli chcesz szybkiego zastrzyku czegoś słodkiego w pracowity dzień!

11. Batonik sezamowy.

20HSFYST11

Prawdopodobnie widziałeś je w lokalnym azjatyckim bufecie. To w zasadzie nasiona sezamu utrzymywane razem przez miód. Choć trochę trudny do jedzenia i na pewno szkodliwy dla zębów, miód jest dość zdrowy, jeśli chodzi o słodkie produkty.

12. Rys.

20HSFYST12

Niezależnie od tego, czy są to same owoce, czy batoniki figowe, figi zaspokajają twój smakołyk z zapałem, którym niewielu z tej listy może się równać. Jeśli dostaniesz surowe, zjedz je szybko, ponieważ szybko psują się (przekonałem się o tym na własnej skórze).

13. Czekoladowe truskawki.

Pyszne Truskawki Czekoladowe

Jest tak dobry, że prawie niezdrowy! Tylko nie przesadzaj z czekoladowym dipem, a te mogą być dobrą alternatywą dla twojego ulubionego batonika.Reklama

14. Idealny.

20HSFYST14

Jogurt grecki ma świetną, kremową konsystencję, która dobrze komponuje się z granolą i świeżymi owocami. Zobacz, czym zachwycają się wszyscy hipsterzy i spróbuj jednego!

15. Mleko waniliowe.

APARAT CYFROWY OLYMPUS

Jako nałogowy pijący kawę zwykle używam latte lub cafe mokki, aby zaspokoić swój słodki ząb. Nie są to najzdrowsze napoje na świecie, ale jeśli powstrzymują Cię przed zjedzeniem tysiąca kalorii, to warto.

16. Baton białkowy.

20HSFYST16

Preferuję czekoladowe batoniki z masłem orzechowym Zone, ale jest ich mnóstwo do wyboru. Te bary prawie smakują jak cukierki, z wyjątkiem tego, że są pełne niezbędnych składników odżywczych zamiast głównie cukru i tłuszczu.

17. Skóra owocowa.

20HSFYST17

Założę się, że widziałeś je u lokalnego Trader Joe. To w zasadzie zdrowa alternatywa dla Fruit Roll Ups.

18. Budyń!

Reklama

20HSFYST18

Ulubieniec Deana Winchestera. Lubię odmianę czekoladową, ale czasem odchodzę na truskawkową. Jogurt truskawkowy plus muesli jest super, nie będę kłamać.

19. Bita jogurt.

20HSFYST19

Nie mogę uwierzyć, że ludzie nie są świadomi, że takie rzeczy istnieją. Yoplait tworzy niesamowitą wersję, która jest super tania i zawsze zaspokaja moje słodycze. Moim ulubionym smakiem jest truskawka, ale batoniki czekoladowe i pomarańczowe też są całkiem niezłe…

20. Zboże.

Płatki śniadaniowe 3

Ach, płatki. Dobre na śniadanie, kolację i deser! Każdy rodzaj się nada, ale jeśli zdecydujesz się na Cinnamon Toast Crunch, nie będę cię winić. Prawie wszystkie płatki zbożowe są dla ciebie lepsze niż miska lodów, więc rób to! Możesz nawet oglądać bajki, gdy je jesz.

Czy masz jakieś sekretne słodkie, ale przyzwoicie zdrowe przekąski, do których zwracasz się na co dzień? Udostępnij poniżej!

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Jagody!/ FromSandToGlass przez flickr.com