Pomyśl o najlepszej fazie swojego życia. Jak to wyglądało? Co sprawiło, że było inaczej? Gdzieś w mieszance życia kolory mogą stracić swój blask. Bez obaw… zdarza się to większości z nas. Oto 20 rzeczy, które możesz zrobić, aby dodać pizzy do swojego życia. Ostrzeżenie: te sugestie są bardzo łatwe wdrożyć i mieć moc zmiany swojego spojrzenia!

1. Przejdź się po parku

Znajdź ładny park wokół siebie i po prostu wybierz się na spacer. Choć brzmi to banalnie, może to po prostu dodać sprężystości Twojemu krokowi. Powróć do prostoty życia, przechodząc przez strefę nieskomercjalizowaną. Zanurz się w zieleni i napełnij płuca świeżym powietrzem.

2. Wyznacz wymierny cel na czas ciszy

To trochę szalone… ale naprawdę musimy rozdzielić czas na ciszę. Świat staje się coraz głośniejszy i głośniejszy, więc musimy świadomie dawać naszemu ciału ciszę każdego dnia. Zacznij od małych rzeczy i włącz się w to. Ustaw minutnik na 15 minut, aby nie myśleć o tym, kiedy przestać. Uspokój swoje myśli i usiądź lub połóż się w przebudzonym stanie ciszy.

3. Zjedz 2 porcje warzyw więcej niż zwykle

Wszyscy wiemy, że czujemy się lepiej, gdy dobrze się odżywiamy, więc daj swojemu ciału impuls. Wybierz dzień tygodnia i dodaj 2 porcje warzyw więcej niż zwykle. Nie bądź zbyt ambitny, jeśli nie jest to dla Ciebie naturalne. Trzymaj się dodatkowych porcji tylko raz w tygodniu. Następnie, po tym, jak jest to tygodniowy nawyk, możesz dzień na raz.

4. Zjedz coś pobłażliwego celowo (bez poczucia winy)

Zawsze jest jakaś część nas, która chce rozkoszować się słodkim deserem lub mniej niż zdrową ucztą. Właśnie zjadłem sernik z limonką. Ciężko dzisiaj pracowałem i dałem sobie przyjemność. Zachowaj to wyjątkowe. Wiedz, że robisz to tylko od czasu do czasu i cieszysz się smakołykiem.Reklama

5. Obejrzyj komedię

Życie jest czasami zbyt poważne. Oglądaj skandaliczną komedię. Wyjdź poza swoją sytuację i obserwuj życie z perspektywy komika. Znajdź humor w przyziemnych.

6. Naucz się piec

Pieczenie wymaga drobiazgowej techniki i kapryśnej wyobraźni. Zanurz się w czymś, co zmieni Twój mózg, a następnie sprawi, że ktoś inny będzie zadowolony z tego, co stworzyłeś.

7. Zbuduj coś własnymi rękami

Podobnie jak pieczenie, każde rzemiosło wykonane własnymi rękami wprowadza do twojego życia bardzo organiczną energię. Znajdź projekt, który nie wymaga dużo czasu ani energii, najlepiej taki, który możesz ukończyć w kilka godzin. W każdym z nas istnieje wrodzona potrzeba tworzenia.

8. Zrób listę

Ten jest nieco bardziej konkretny i praktyczny. Zrób listę rzeczy, które sprawiają, że utknąłeś i zobacz, co możesz wyeliminować. Rób to dwa razy w roku i zawsze, gdy czujesz się utknął i nieświeży. Niektóre czynniki są poza naszą kontrolą, ale jest kilka rzeczy, które możemy zmienić. Więc powinniśmy.

9. Zadzwoń do starego przyjaciela

Jaka była era najlepszych przyjaciół, jakich kiedykolwiek miałeś? Zadzwoń do jednego z tych przyjaciół. Połącz się przez telefon. W erze cyfrowej odbieranie telefonu od starego przyjaciela jest tak wyjątkowe. Poczuj nostalgię i trochę się zatrać. Może nawet wzbudzić w tobie iskrę.Reklama

10. Wybacz komuś

To jest tak potężne. Czy masz jakieś urazy? Uwolnij się. Ta negatywna energia wam nie służy. Uwolnij tę moc i nie martw się o drugą osobę.

11. Zrób coś całkowicie bezinteresownego

Skoncentruj się na kimś innym. Kiedy pomagasz innym, również odnosisz korzyści. Tak, musisz upewnić się, że jesteś zdrowy, ale nie musisz być idealny, aby pomagać innym. Już mały akt bezinteresowności może wywołać wiele innych działań.

12. Stwórz bezpieczną przestrzeń

Gdzie idziesz, gdy czujesz się wyczerpany, wyczerpany, zdenerwowany lub szczęśliwy? Znajdź w swoim domu fizyczną przestrzeń, która pochłonie wszystkie te emocje. To nie musi być wymyślne, po prostu gdzieś można odkleić warstwy i po prostu być.

13. Zdobądź nową kołdrę lub kołdrę

Pokazy wnętrzarskie wprawiły nas wszystkich w błąd reno. Niestety nie możemy co kilka lat remontować naszych domów. Jaka jest kolejna najlepsza rzecz? Odśwież swoją przestrzeń dzięki rzeczom, które zmieniają krajobraz Twojego pokoju. Wypróbuj nową poszewkę na kołdrę, zasłonę prysznicową lub ręczniki. Rozwiązanie za 100 dolarów, które utrzyma Cię do następnej dużej zmiany.

14. Spróbuj nowego jedzenia

Moje torby na zakupy wyglądają tak samo tydzień po tygodniu. Muszę zrobić wszystko, aby uzyskać nowe smaki na moich kubkach smakowych. Niech życie będzie interesujące. Wypróbuj nowe jedzenie co tydzień. Przekąska na wynos, cokolwiek chcesz. Rozwiń swoje podniebienie.Reklama

15. Obejrzyj film dokumentalny

Zanurz się w czymś większym niż ty sam. Znajdź przyczynę lub zjawisko, które Cię interesuje, a następnie obserwuj je. Po prostu nigdy nie wiesz, do czego to doprowadzi.

16. Dołącz do klubu książki

Nawet jeśli nie jesteś wielkim czytelnikiem, dobrze jest posłuchać opinii innych ludzi na temat tego samego dzieła sztuki. Wybierz grupę i pamiętaj, że nie jesteś zaangażowany na całe życie. Po prostu spróbuj.

17. Wyczyść swoją szafę

Pozbądź się nieświeżego życia, zaczynając od dziesięcioletnich spodni, których nigdy nie nosisz. Zdejmuj nieużywaną odzież co 6 miesięcy. Przyzwyczajaj się, aby nie kupować więcej wieszaków przy zakupie nowej odzieży. Zachowaj rozmiar swojej garderoby, pozbywając się czegoś podczas dodawania elementu.

18. Utrzymuj liczniki w czystości

Tak łatwo jest postawić coś na pustym blacie. Oprzyj się pokusie zaśmiecania przestrzeni. Postaw sobie za cel usuwanie wszelkich niestałych elementów (takich jak poczta) codziennie lub co najwyżej co kilka dni.

19. Zmniejsz swoje codzienne cele Go

Czy jesteś przytłoczony wszystkim, co chciałbyś zrobić? Większość ludzi nie robi wszystkiego, co chce, z powodu przytłaczającego paraliżu. Wypróbuj to przez miesiąc. Po prostu skup się na 1 celu na każdy dzień (inny niż codzienne zadania). Na czym możesz się dzisiaj skupić. Kiedy wyznaczasz cel, pamiętaj, aby był on mierzalny i konkretny. Małe cele pomogą Ci osiągnąć większe cele.Reklama

20. Uśmiech

Często i wszędzie. Uśmiechnij się, bo jest za co dziękować. Uśmiechnij się, bo żyjesz. Uśmiechnij się, ponieważ możesz rozjaśnić inny dzień. Oczywiście najlepszym przyjacielem uśmiechu jest śmiech, więc często się też śmiej.

Co myślisz? Który z nich zaczniesz robić w tym tygodniu? Jeśli znów zaczniesz czuć się naprawdę dobrze ze swoim życiem, po prostu się uśmiechnij.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Mitya Ku przez flickr.com